Vitamíny na mléko

mléko je často spojena s kostí zdraví , především díky vysokému obsahu minerálů vápníku . To, co někteří lidé nemusí uvědomit, že mléko a další mléčné výrobky , jako jsou jogurty a sýry obsahují také řadu vitamínů, které je nezbytné pro pohodu . Zatímco mléko s vyšším obsahem tuku ( plnotučné mléko , a dokonce i se sníženým obsahem tuku mléka ) obsahuje nasycených tuků a cholesterolu , přičemž obojí může zdraví nepříznivě ovlivnit , s nízkým obsahem tuku a bez tuku mléka mohou být zahrnuty do výživnou stravu . Vitamin

Vzhledem k tomu, vitamin A se nachází v tukové části mléka , plnotučné mléko je lepší vitaminuobsah . Se sníženým obsahem tuku , nízkým obsahem tuku a bez tuku musí být mléko obohacené o vitamín být považován zadobrý zdroj . Vitamin A je důležitý pro imunitní funkce a zraku .
Vitamin D

nezbytný pro vstřebávání vápníku , vitamínu D podporuje zdraví kostí . Protože mléko je obohacené o této živiny , že patří mezi jednu z mála potravin, které poskytují významné množství vitamínu .
Vitamin B12

Vitamin B -12 se nachází především v živočišných produktech , včetně mléka . Jeden šálek mléka obsahuje asi 15 procent denní hodnoty vitamínu je , což jedobrý zdroj . Vitamíny B - 12 pomáhá syntéza DNA atvorbu červených krvinek .
Thiamin

také odkazoval se na jako vitamín B - 1 , thiamin nebo thiamin , pomáhá tělu metabolizovat uhlohydráty pro energii . Mléko obsahuje značné množství thiaminu na 1 šálek slouží .
Riboflavin

Riboflavin je známý jako vitamín B - 2 a , jako thiamin , je důležitý při přeměně sacharidů do energetickétělo může použít . Jeden šálek obsahuje asi 24 procent denní hodnoty pro riboflavinu .