Potraviny je nutno se vyvarovat u snídaně

Snídaně jezásadní ranní jídlo protože to Paliva vaše tělo po celý den . Nicméně, ne všechny snídaně potraviny jsou dobré pro tělo . Některé potraviny mohou způsobit prudký vzestup hladiny krevního cukru , které má za následek významný pokles brzy poté , způsobující náhlou únavu . Výběr správné snídaně potraviny mohou pomoci zajistit, aby váš den začíná na pravé noze udržet energii do dalšího jídla . Fast Food Snídaně sendviče

Fast food snídaně sendviče , obsahují nějaké živiny , zejména pokud je jedna ze složek je vejce . Nicméně , tyto potraviny jsou s vysokým obsahem tuku , protože slaniny , chléb a další koření . Vyvarujte se těchto sendviče , když jdete na jídlo do restaurace na snídani . Místo toho , aby si vlastní zdravou snídani sendvič doma s celozrnné toasty , vejce a rajčata .
Cukr - obtěžkané Cereal

Cukr - obtěžkané obilovin může mítněkolik vitamíny přidány do výrobku , ale to jídlo je velmi zpracována , a obsahuje velké množství cukru , sodíku a dalších chemických látek . Čtěte etikety potravin na krabicích obilniny , takže přesně víte, co je obsažené uvnitř . Swap sladký obilovin pro zdravější obilovin , které neobsahují žádný cukr nebo mají ovesné vločky s rozinkami místo .
Pečivo
Naučte se vyhnout špatné snídaně volby .

Vyhněte pečivo , jako je skořice rolích a koblihy , k snídani . Tyto potraviny jsou bez výživy , a oni jen přidat více tuku a cukru do svého jídelníčku . Můžete také skončit jíst více , protožejídlo nemá udržet vás v průběhu dopoledne . Vyhněte se borůvkové muffiny a jiné pečivo , které mají vysoký obsah cukru . Místo toho , jíst celozrnné toasty s máslem nebo arašídové máslo k snídani místo . Vyberte si ovoce, pokud chcete něco zdravého ještě sladký . Datle, borůvky , jahody , hroznové víno a jiné plody jsou vhodné k snídani . Udělejte si ovocný koktejl , který obsahuje jahody , banány a borůvky .
Klobásy a slanina

Vyhněte klobásu a slaninu , zejména vepřové slaniny . I přesto, že slanina je bohatá na bílkoviny , je to stále nenídobrá volba pro snídani , protože obsahuje velké množství tuku . Místo toho , jíst bílkoviny - bohaté míchaná vajíčka k snídani podávané s nízkotučným sýrem . Mayo Clinic doporučuje natvrdo vejce , arašídové máslo a libové plátky masa nebo ryb , jako například lososa nebo tuňáka k snídani .