Jak Porovnejte Výživa restaurací rychlého občerstvení

Fast food restaurace jsou povinny poskytovat nutriční údaje na potravinách, které prodávají zákazníkům . Je to snadné , aby si tyto informace z vašeho prostírání , když budete jíst hamburger - ale je to rozumnější udělat nutriční srovnání různých restaurací předem a zjistěte, které restaurace nejlépe sloužit vašim stravovacím potřebám. Pokyny dovolená 1

získat nutriční grafy z několika restaurací rychlého občerstvení . Můžete to udělat při návštěvě restaurace a žádosti o kopie . Případně můžete jít na webové stránky, restaurace a dívat se nutriční informace zde .
2

Prostudujte si informace , ale ujistěte se, že každá restaurace je pomocí stejné jednotky měření . Například ve srovnání s uncí gramů nebude příliš produktivní . Také , podívejte se na velikost porce , když jste porovnávání položek . Velký pořadí hranolky na jedné restaurace může být srovnatelný se středně pořadí hranolky na jiné restauraci .

Zvolte položky, které jsou zhrubastejné velikosti a stejného obsahu . Pokud nemáte porovnat podobné položky z restaurací , budete srovnávání jablek s hruškami , aúdaje, které shromažďují , není pravděpodobné, že vám pomůže vyhodnotit , které potraviny jsoulepší volbou pro vás .

3

Porovnejte kalorií , sodíku , sacharidů a tuků v bodech . Podívejte se dále porovnáním množství nasycených a nenasycených tuků každá položka obsahuje . Také dávejte pozor na drobné rozdíly ve srovnatelných položek . Například , jedna restaurace mohou používat svitky , které obsahují větší množství vlákniny než ostatní restaurace dělat . Pokud srovnatelné položky obsahují zhruba stejné množství kalorií , tuku a sodíku , položka s více vlákniny je asilepší volba .