Jak na výzkum výživy pro Fast Food

Pokud jste se rozhodli , že je čas provést některé změny ve svém životě , že budou podporovat celkové wellness , jednu oblast zaměřit, je vaše strava . Jak moc jíte, je důležité , ale stejně tak jenutriční hodnota toho, co jíte . Pokud zjistíte, že jíst tak často, jak nebo víc, než si vařit doma , musíte vědět , jak výživné - nebo ne výživné - možnosti jsou ve vaší oblíbené restaurace rychlého občerstvení . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na nezávislých výzkumníků on-line . Webové stránky , jako jsou fast-food - nutrition.info seznam nutriční informace pro více než třicet restaurací rychlého občerstvení včetně McDonald , Arby a Pizza Hut . Vyberte si restauraci , klikněte na potraviny si objednáte nejčastěji , ačerné a bílé Nutriční tabulka shodná s těmi, najdete na všech vašich zpracovaných potravin se objeví na obrazovce .
2

Získat rychle odpovědi z vašeho iPhone , pokud máte jeden . Vzhlédl fast food nutriční informace on-line , je skvělé, pokud víte předem, budete na konkrétní restaurace rychlého občerstvení v předstihu . Pokud je vaše návštěva Wendy nebo Long John Silver je jerozhodnutí podnět -of -the moment , nemusíte ztratit šanci, aby nutričně zvuk jídlo volby . Fast-food restaurace, výživa aplikace je k dispozici pro iPhone , které vám poskytnou informace, které potřebujete , ať jste kdekoli ji budete potřebovat .
3

Podívejte se samotné restaurace . Většina restaurací rychlého občerstvení nabízí svým zákazníkům brožury nebo podnos liniových listy , které obsahují základní údaje o výživové hodnotě na svých nejoblíbenějších položek menu . I když tyto dokumenty vám mohou pomoci , aby se rychle , lepší výběr , nemohou obsahovat informace o všech položek menu . Pokud můžete , vezměte si informace s sebou domů a porovnat jej s tím, co jste našel na internetu , nebo informace, které jste dostali od méně neobjektivní zdroj , než vedení restaurace .