Jak se zbavit nadýmání a Vodní Hmotnost

Většina vašeho těla je vyrobena z vody , amnožství vody v těle je řízena žízeň, pocení a tvorby moči . Některé věci však může způsobit zadržování příliš mnoho vody , což může způsobit , abyste se cítili nafouklý a mají náhlý nárůst hmotnosti . I když v průběhu času vaše tělo pravděpodobně bude přirozeně eliminovat toto přebytečné vody , může být nutné urychlit tento proces zmírnit nadýmání příznaků . Pokyny dovolená 1

odstranit nebo snížit zpět na pre - balené a zpracovaných potravin, které mají vysoký obsah sodíku , jak se zbavit váhy vody . Potraviny, které mají vysoký obsah sodíku může způsobit zadržování vody . Potraviny , které by měly být sníženy , jsou věci jako bramborové lupínky , zpracované maso jako slaninou a konzervované a mražené jídla . Kromě toho , nepřidávejte sůl do jídla , a eliminovat tak mnoho soli , jak je to možné z vaší stravy .
2

začlenit přírodní diuretika do svého jídelníčku . Přírodní diuretika jsou věci jako grapefruitový džus , citronovou šťávou a kofeinu . Diuretika způsobí, že tělo k odstranění tekutiny v ledvinách a močovém měchýři , a požívání dalších močopudné látky mohou zvýšit tvorbu moči .
3

Zvyšte draslíku ve vaší stravě . Draslík jeminerál, který pomáhá proces tělo sodíku a pomůže vám zbavit se nadýmání . Existuje mnoho potravin, které obsahují draslík , včetně banánů , melounů , sladké brambory a špenátem . Pokud nechcete změnit svůj jídelníček , se multivitamin s přídavkem draslíku .