Nejlepším zdrojem vitaminu B

B vitaminy přispívají ke zdravému nervového systému , který pomáhá zajistit úlevu od stresu a tolik potřebnou energii . Skupina B komplex vitamínů jsou jedny z nejdůležitějších vitamínů , protože provádět tak mnoho funkcí v těle , které přispívají k celkovému zdraví a wellness . Vitamin B je takévelká krása vitamin , protože to pomáhá vyrovnat olej v kůži , což může snížit akné . Kromě toho , vitamin B pomáhá podporovat zdravé vlasy , kůži a nehty . Losos

Losos je jedním z nejvíce živin bohaté ryby, které můžete jíst . Nejen, že je losos naloženo s dobrými tuků a olejů , ale také losos obsahuje velké množství vitamínů skupiny B a dalších živin . Losos je dobré pro pleť , protože obsahuje tolik krásy vitamínů , jako vitamín B , E a A , jen abychom jmenovalialespoň některé. Losos zachovává většinu výživu , když je upečený nebo roštu .
Syrové mléko

Dalším skvělým zdrojem vitamínu B je syrové mléko . Syrové mléko není pasterované , takže stále obsahuje všechny životně důležité enzymy a živiny . Syrové mléko je vitamínů B velmi vysoká , což je jeden z nejlepších zdrojů vitamínu B . Zkuste si koupit syrové mléko z ekologického mléka a mléčných výrobků , které je čisté a dobře udržované .
Vejce

Vejce jsouvýborným zdrojem vitamínu B. U jednoho Doba vajec byly označeny jako špatné pro nás kvůli dezinformace o cholesterolu . Nicméně , nyní vejce obnovili svou pověst , protože nové informace ukazují, že vejce obsahují dobré tuky , které jsou skutečně potřebné v těle . Vejce také obsahují vysoké množství bílkovin a dalších živin , jako jsou vitamíny B .
Chicken

Kuřecí maso jezákladem pro většinu lidí , protože ještíhlá zdrojem bílkovin . Kuřecí maso jeoblíbenou rodinu , protože to může být vařené v mnoha ohledech . Kuřecí maso a jiné druhy masa jsou velké zdroje vitamínů B . Jíst kuře dvakrát až třikrát týdně mohou pomoci zajistit, že dáváte svému tělu správnou hladinu bílkovin a vitamínů B, potřebných pro optimální zdraví .
Pivovarské kvasnice

pivovarské kvasnice je dalším velkým zdrojem vitamínu B. pivovarské kvasnice mohou být přidány k večeři jídla nebo proteinových koktejlů . Pivovarské kvasnice jekompletní krmivo , protože obsahuje vitamin B , jakož i proteinů a dalších živin . Pivovarské kvasinky lze nalézt také ve vašem místním obchodě se zdravou výživou , nebo on-line . ( Viz Zdroje níže koupit pivovarské kvasnice . )