Snídaně Jídla pro potravinářskou Lover stravy

Snídaně je často označován jako " nejdůležitější jídlo dne " , ale tolik lidí přeskočit ven na jíst vůbec nic . Zdravé jídlo na " přerušit půst " dodává energii , zvyšuje váš metabolismus a může také pomoci hubnutí . Podle registrované dietologem , Emily Loghmani , psaní pro Yahoo zdraví , " Kalorie v potravinách požívaných dříve v průběhu dne jsou zpracovávány mnohem efektivněji než v potravinách požívaných v noci . " Takže, ať si můžete vychutnat pikantní vejce a slaninu nebojednoduché miska ovesných vloček a ovoce , začít svůj den s některými výživné možností . Srdce zdravé ovesné vločky

Ovesné již dlouhosnídaně oblíbený , a to může být připraven v mnoha různými způsoby . Tradiční miska ovesné kaše sypané oblíbené , jako hnědého cukru nebo ovoce poskytuje komplexní sacharidy a energii pro pracovní den dopředu. Ovesné palačinky jsou také další sladké možnost roztočit váš metabolismus . Health.com poskytuje celou řadu receptů , včetně borůvkové ovesných palačinky , které směs old fashion oves , nízkotučným tvarohem a řecký jogurt pro úder protein - balené .
Neuvěřitelné Jedlé Vejce

Vejce jsou další snídaně radost a ať už se rozhodnete smažit , péct, tahanice a uvaříme , můžete zaručit, které potěší i ty nejnáročnější kritik . Fitnessmagazine.com obsahuje devět jednoduchých vejce recepty , včetně vajec OLE mexické tahanice , vejce - bílý muffin roztavit a huevos rancheros . Vejce jsou tak univerzální a může být oblečený jakkoli chcete. Hoďte na zbytky kuřecím masem a zeleninou nebo mletým hovězím masem a sýrem pro taco tahanice . Nebo dát to všechno do tortilly pro snadný-k- jíst snídani burrito . Vejce recepty jsou nekonečné a může se snídanídobrodružství pokaždé .
On the Go

Všichni víme, že čas je vzácný v dopoledních hodinách a může mít štěstí, pokud jste schopni dát něco na své cestě ven ze dveří . Naštěstí existuje mnoho grab - and-go možnosti , včetně hladkých, nízkotučného jogurtu , který je plný bílkovin , aby se vaše chuť k jídlu na uzdě . Nemusíte obětovat chuť , i když jste praskaly na čas . Přidat müsli, čerstvé ovoce nebo proteinový prášek uspokojit ty chuťové pohárky . Nebo prostě hodit to všechno do mixéru a dělat pikantní koktejl v sekundách ploché .
Tradiční Oblíbené

klobása , slanina , vejce a pánev smažené brambory stále držízvláštní místo v srdci milovníků snídaně . Tyto tradiční oblíbené jsou snadno provést , a může být rozdmýchala různými způsoby . Snídaně sendviče vyrobené se slaninou , šunkou a sýrem jistě potěší . Posviťme si je do začleněním krůtí slanina , celozrnný toast a nízkotučný sýr . Nebo si vytvořte snídaně pánev s vaší oblíbenou volbou masa a vajec . Sušenky a omáčka jsou vždy určitě potěší a jsou skvělé pro krmení velké skupiny lidí . Vytvořte si vlastní sušenky pomocí ovesná mouka a náhradní pravidelné klobása s extra libového vepřového masa pro zdravější volbu . Snídaně jeplatforma svůj den , takže si několik dalších okamžiků ráno začít ho hned .