Má Omega - 3 zrychlit metabolismus ?
Populárně známý pro jejich přínos pro zdraví srdce , omega - 3 mastné kyseliny jsou důležité živiny potřebné v těle a měly by být zahrnuty v každém jídelníčku . Spotřeba omega - 3 mastných kyselin může pomoci snížit zánět , s nižším obsahem tuku a cholesterolu v krevním řečišti , prevenci obezity , zlepšení reakce organismu na inzulín , pomůže rakovinu zacházet a urychlit metabolismus . Omega- 3 mastné kyseliny
Omega - 3 mastné kyseliny podporují zdravé buněčné membrány , které zapouzdřit buňky v těle a poskytují živiny --- a odstranění odpadu z --- těchto buněk . Omega- 3 mastné kyseliny hrají důležitou roli v produkci prostaglandinu , silný hormon - jako látka, která reguluje základní fyziologické funkce , jako je krevní tlak , nervového přenosu , zánětlivých a alergických reakcí , ledviny a gastrointestinální funkce , srážení krve a hormonů produkce .
potravinové zdroje
nejlepší potravinové zdroje na omega - 3 mastných kyselin je lněné semínko , včetně lněný olej , ořechy , losos a rybích olejů . Nicméně, mnoho zeleniny a bylin , jako je hřebíček , oregano , květák , zelí , hořčičná semena, brokolice , hlávkový salát, růžičkové kapusty , tykve , zelené kapusty , špenátu , kapusty a vodnici jsou také dobrým zdrojem omega - 3 mastných kyselin . Studené vody ryb a sójové produkty poskytují další způsob, jak konzumovat omega - 3 mastné kyseliny . Zkuste jíst platýs , krevety , treska, kanic , tuňák, mušle a tofu .
Metabolismus
Termín metabolismus se odkazuje na soubor chemických reakcí v tělo , kde buňky chemicky měnit tuků v potravě , sacharidů a bílkovin na využitelnou energii .
Omega - 3 urychluje metabolismus
Podle v červnu roku 2009 problematiku zdraví žen a National Institutes of Health , omega - 3 mastné kyseliny jsou zdravé tuky , které vyvolávají " jsem plný " signál do mozku a pomáhá potlačit hlad signály . Navíc ,studie William S. Harris a lipidů a arteriosklerózy prevence klinika , oddělení klinické farmakologie , klinika , University of Kansas Medical Center v Kansas City bylo zjištěno, že rybí oleje , které jsou bohaté na omega - 3 mastných kyselin , může vliv metabolismu . Dále , pravidelná konzumace omega - 3 mastných kyselin snižuje riziko jednotlivce na vzniku obezity a stimuluje sekreci leptinu , hormonu, který pomáhá regulovat metabolismus , podle světových nejzdravějších potravin podle George Mateljan .
Další úvahy
Vitamíny B6 , B3 a C pomáhajítělu vstřebávat a využívat omega - 3 mastné kyseliny . Nicméně , nasycené tuky a částečně hydrogenované tuky --- takový jako ti nalezený ve zpracovaných potravinách --- může bránit a zhoršit schopnost těla využívat omega - 3 mastné kyseliny .
