Kalorické Doporučení

Kalorické doporučení jsouorientační , kolik kalorií by měl děti a dospělí konzumují za den . Na základě těchto doporučení může pomoci předcházet zdravotním problémům souvisejících s přibývání na váze , jako je diabetes . Typy

Kalorické doporučení jsou různé pro děti i dospělé . Další rozdíly jsou v závislosti na věku , pohlaví a úrovni fyzické aktivity . Další pokyny pro těhotné a kojící ženy existují .
Funkce

Americké ministerstvo zemědělství tvrdí, kalorické doporučení na svých internetových stránkách My Pyramid . Například , fyzicky aktivní batolata potřebují 1000 až 1400 kalorií za den . Dospívající potřebují konzumovat minimálně 1800 kalorií za den , bez ohledu na úroveň aktivity , zatímco aktivní dospívající chlapci mohou mít až 3200 kalorií denně . Během těhotenství ,žena by měla jíst dalších 300 kalorií za den .
Úvahy

Když se podíváme na kalorické doporučení , že je důležité, aby se úrovní fyzické aktivity v úvahu , varuje USDA . " Fyzicky aktivní " znamená dostat třicet-šedesátminuta cvičení denně . Jednotlivci, kteří nejsou aktivní, se budou muset přizpůsobit svůj kalorický příjem odpovídajícím způsobem . Kromě toho ,USDA doporučuje, aby diskreční kalorií - to znamená, že kalorie z sladkosti , hranolky a limonády - na minimum

.