Nejvyšší Nutriční Foods

Seznam výživných potravin dostupných na planetě Zemi jedlouhý . Ale mezi těmito dobré - pro - vás potravin je několik jednicky . Co dělájídlonutriční superstar ? Tyto balení navíc aminokyseliny , vitamíny , minerály , vlákninu a fytonutrienty , organické sloučeniny myslel na podporu dobrého zdraví , bez přídavku špatné - pro - vás nasycených tuků a rafinovaných cukrů v každém soustu . Ne každý souhlasí s tím , které potraviny jsounejlepší z nejlepších , ale to by jistě Top 10 na seznamu každého Výživu je . Snažili jsme se zahrnout bílkoviny, zeleninu , ovoce, celozrnné a nápoj , protože je to důležité jíst širokou škálu zdravých jídel denně . Losos

Losos jelehce stravitelné , s vysokým obsahem bílkovin jídlo, které je bohaté na nejlepší druh tuků , olejů , které obsahují omega - 3 mastné kyseliny . American Heart Association podporuje rybího oleje jako látky , které mohou pomoci předejít onemocnění srdce .
Avokádo

Avokádo jeskvělým zdrojem kalorií a zdravých tuků , což je jeden znejvýživnější ze všech potravin . Jsou bohaté na vlákninu a obsahuje obrovskou škálu vitamínů a minerálních látek , včetně kyseliny listové a draslíku . Avokádo obsahuje více draslíku než banány , což je užitečné při kontrole rovnováhy v těle tekutiny . V mononenasycené tuky v avokáda pomoci nižší škodlivé tuky v krvi , jako jsou triglyceridy .
Bobule

Mezinejchutnější nutričních superstars , plody mají vysoký obsah vitamínů a obsahují flavonoidy, antioxidační látka, která detoxikuje tělo . Bobule obsahují vlákniny , která udržuje střevní trakt čistý . Goji bobule z Číny může býtnejvýživnější bobule , ale borůvky a ostružiny jsou baleny s výživou .
Quinoa

Peruánský obilí ( vyslovováno KEEN - wah ) že se nyní prodává v amerických obchodech , quinoa je vysoký obsah bílkovin a vlákniny a nízkým obsahem tuku , a obsahuje hodnotné stopové minerály včetně svalové ochranný hořčíku . Quinoa ,nejvýživnější ze všech komerčně dostupných zrn , mohou být konzumovány jako teplou snídani cereálie nebo použít místo rýže v mnoha receptech .
Green Tea

mírné , vaří nápoj je lahodný horký nebo studený a obsahuje vysokou koncentraci antioxidantů , látek , které pomáhají neutralizovat volné radikály v těle . Zelený čaj pomáhá zpomalit proces stárnutí a může chránit před některými nádory .