Co dělat Omega 3 &Omega 7 Proveďte

? Omega - 3 a omega -7 jsou nenasycené mastné kyseliny , které drží vitaminy prospěšné pro lidi v jejich chemické struktury . Dvojité lepení uhlíku v řetězci je člověk schopen vyrobit tyto mastné kyseliny na vlastní pěst , takže vitaminy jsou dosažitelné pouze prostřednictvím stravy nebo požití malého množství potravin, které je obsahují . Kde najít Omega - 3

Omega - 3 se nachází většinou v rybách . To je možné zakoupit přes -the -counter ve formě tablet a ropy forem .
Kde najít Omega - 7

Rostliny jsouhlavním zdrojem omega - 7 , ale to je nejlepší získat prostřednictvím over-the -counter vitamínu . Nicméně , můžete získat malé množství této mastné kyseliny z ryb a lněného semínka .



Výhody Omega - 3

Omega - 3 je nejvíce známý pro prevenci kardiovaskulární onemocnění a rakovina . Podle časopisu Journal of Neuroscience , omega - 3 také chrání proti Parkinsonově chorobě a pracuje na zlepšení funkce mozku a uchování paměti .


Výhody Omega - 7

Omega - 7 je nejlépe známý pro jeho anti- aging účinky . Biolog Neil A. Campbell také odkazy omega - 7 ke zlepšení zdraví trávicího a močového ústrojí .
Tipy pro nákup doplňků

Zakoupíte-li si omega - 3 olejů , být si vědom oni kazí snadno a to je nejlepší chladem nich . Při nákupu omega - 7 kapsle , podívejte se na tmavé , barevné pilulky nebo ty, které přicházejí v tmavém obalu . To bude mít světlo , a prodloužit jejich životnost .
Varování

předávkování omega -3 mohou vést k vnitřnímu krvácení nebo cévní mozkové příhody hemoragické . Ty by neměly konzumovat více než tři gramy denně .