Výhody a Nežádoucí účinky dýňový olej
kulinářské a léčivé hodnota dýňového oleje sahá stovky let . Dýňový olej bylzákladem ve stravě starověkého Aztéků , zatímco domorodí Američané používali olej k léčbě ledvinových neduhy a eliminovat střevní parazity . Olej má také dlouho byla použita v mnoha lidových prostředků . V posledních letech byly provedeny různé studie k určení léčivé účinky dýňového oleje . Výzkum odhalil četné zdravotní výhody dýňového oleje , spolu s několika vedlejších účinků . Prostaty
Dýňový olej bylo prokázáno, že pomáhají mužům s benigní hyperplazie prostaty , nebo BPH . BPH jestav, který ovlivňuje mnoho mužů nad 50 let věku . To způsobuje zvětšení prostaty a výsledky v různých močových symptomů . Studie ukazují, že dýňový olej pomáhá snižovat účinky BPH inhibicí testosteronu vyvolané růst prostaty . Jedna studie poznamenal, že "ochranný vliv dýňového oleje byla významná . "
Stresová inkontinence
Dýňový olej byl ukázal na pomoc ženám trpícím hyperaktivního močového měchýře a stresová inkontinence posílením svalů pánevního dna . Jedna studie ukázala významné zlepšení u žen danékombinace dýňového oleje a sóji semen extraktů . Jediným hlášeným nežádoucím účinkem v této studii bylo mírné podráždění žaludku .
Zdraví očí
Dýně olej má vysoký obsah zeaxanthin , karotenoid , který chrání sítnici a zpomaluje progresi makulární degenerace , jeden z hlavních příčin ztráty zraku a slepoty . Medical Research Council Environmental Epidemiology Unit na University of Southampton v Anglii, hlásí, že zeaxanthin " může být mnohem důležitější v prevenci a stabilizaci makulární degenerace , než se původně realizován . "
Zlepšení spánku
dýně olej snižuje účinky BHP u mužů a hyperaktivního močového měchýře u žen , což vede k lepšímu spánku, protože menší počet výlet do koupelny jsou vyrobeny . Lepší spánek zlepšuje celkový zdravotní stav .
Antioxidant Výhody
Dýňový olej obsahuje významné množství karotenoidů a tokoferolů , z nichž oba mají antioxidační vlastnosti . Karotenoidy mají vysoký obsah vitaminu A a tokoferolů jsoudobrým zdrojem vitaminu E.
Ostatní Zdraví Výhody
Kromě toho, že antioxidanty vitamin A a E , z dýňových semen olej jedobrým zdrojem hořčíku , manganu , fosforu a zinku . Mastné kyseliny v dýňový olej ze semen také mazání na klouby , a tím chrání před zánětlivými onemocněními , jako je onemocnění kloubů a artritidě . Dýňový olej je také bohatý na fytosteroly, které bylo prokázáno, že snižují hladinu cholesterolu v krvi .
Nežádoucí účinky
Dýňový olej má , doposud , nebylo zjištěno, že vyvolat negativní vedlejší účinky ( mimo mírné žaludeční potíže ) , nebo interakci s léky . Je vždy moudré , nicméně , diskutovat přidat nové doplňky nebo změny vám dietní režim se svým lékařem před začátkem .
Použití Pumpkin Seed Oil
dýňový olej doplňky jsou k dispozici ve zdravé výživy a výživy obchodů . Ořechový příchutí , tmavě zelená studena lisovaný olej není tak široce dostupné , ale lze nalézt v obchodech se zdravou výživou , nebo kde jsou lahůdek výrobky prodávají . Tento olej je nejlepší používat raw , nicméně, jaknutriční hodnota je ztraceno přes vytápění a vaření pokrmů . Raw studena lisovaný olej jezdravý přírůstek do salátových zálivek nebo k namáčení chleba .
