Raw Detox

syrové potraviny detox strava využívá zeleniny a celozrnných výrobků k odstranění toxinů a jedů z těla . Syrové detox strava je prý zlepšit funkci lymfatického systému , ledvin a jater . To je často nazývánživé potraviny strava , a je podobný stravy na vegetariánskou nebo veganskou stravu . Jedním z hlavních zastánců této diety jeautorem Natalia Rose . Syrové potraviny Dieta

"Syrové potraviny Detox Diet , " napsal Natalia Rose , nastiňuje syrové potraviny dietní plán . Dieta jíst nezpracované potraviny , biopotraviny a celé potraviny . Tyto potraviny jsou často jedeno blended nebo džus , zatímco luštěniny a obilí jsou obecně možné, aby klíčit před jídlem . Sušené potraviny mohou být také nejedl .
Proč si vybrat Raw

Podle Vegetarian Times , syrové potraviny obsahují velké množství vody , jsou plné živin a obsahují vitaminy a, C a E. Syrové potraviny jsoudobrým zdrojem chlorofylu , aminokyseliny , proteiny , stejně jakovelký zdroj živých kultur .

dietní jídla

Rose doporučuje, aby syrové diety patří ovoce a zelenina jako svého založení . Ořechy , semena , sušené ovoce , thajské mladé kokosové ořechy , avokádo , olivový olej a kozí sýr jsou všechny specifické stravovací doporučení .
Dieta Úrovně

pět dietní úrovní v syrové detox dietu . Oni toulají se ve přísnosti z Level 5 ,nejjednodušší , na úroveň 1 ,nejpřísnější .

Level 5 strava umožňuje lékaři k jídlu 75 procent jejich stravy , jako syrových potravin s jedním vařené vegetariánské jídlodenně . Level 5 Dieta je dovoleno jíst malé množství živočišných produktů , jako jsou kozí sýr , vejce , kuřecí maso a ryby .

Level 1 má následovníky jíst pouze syrové ovoce a zeleninu většinu dní . Tato úroveň je úzce spjat s veganské stravě; Losos je však dovoleno jednouza týden .

Úrovně 4-2 nápovědu k usnadnění přechodu od Level 5 stravovací plán na úrovni 1 plánu . Během tohoto přechodného dobu , může dojít k nežádoucí účinky , jako je nevolnost a bolesti hlavy . Člověk by nikdy neměl přejít z vařené strava na syrové stravě najednou .
Hubnutí

Hubnutí je snadno dosaženo v průběhu procesu detoxikace této diety . Protože většina potraviny se konzumují v syrovém nebo přírodním stavu , obecně existuje málo kalorií spotřebované během této diety . Mnoho syrové potraviny mají i vysoký obsah vody i vysokým obsahem vlákniny , která také pomáhá při hubnutí .

Je důležité, když se po tuto detoxikační dietu, která dostatečně protein je spotřebována . Toho lze dosáhnout tím, že jí luštěniny , ořechy a semena .

Vždy se poraďte s lékařem před provedením jakékoli strava detoxikační plán .