Jaké jsou některé potraviny jíst na pomoc štítné žlázy ?

Hypotyreóza nebo nízká štítné žlázy , postihuje přibližně 10 milionů Američanů a 10 procent žen , podle Dr. James Norman , příštítných tělísek chirurg a tvůrce EndocrineWeb.com . Hypertyreóza , nebo vysoká thyroidních , postihuje asi jedno procento Američanů , většina z nich byly ženy , podle Americké asociace klinických kontrol Endocrinologists.The štítné žlázy metabolismus těla , tělesná teplota a jak zpracovat kalorií . Je-li hladina hormonů štítné žlázy je abnormální ,jednotlivec může mít problém udržet si zdravou váhu a reguluje tělesnou teplotu . Potraviny pro Hypertyreóza

potraviny s jódem může pomoci jednotlivcům s hypertyreóza , podle Maureen Salaman , autor knihy " Všechny vaše zdraví Zodpovězené otázky Samozřejmě . " Seafood obsahuje významné množství využitelného jódu . Kelp , dulse , nori , kombu a wakame se ( ? ) Mořská zelenina ( ? ) , Mořské řasy , ( ? ) S vysokou hladinou jodu . Oni také obsahují draslík , vápník , hořčík, železo , beta karoten a vitamín C. Můžete přidat mořské řasy do polévek , hodí je do salátů a míchat je s ostatními zeleniny hýbat smažit .

Haddock , treska , okoun , sleď a halibut všechny obsahují významné množství jódu . Mangold , fazole ( ? ) . Slunečnicová semena, listy tuřínu , arašídy , meloun , játra, sója , ananas a salát také obsahují jód .

Nepřehánějte jód . Příliš mnoho jódu může být stejně škodlivé pro štítnou žlázu jako nestačí .
Krmivo pro Hypotyreóza

funkci štítné žlázy spotřebovává mnoho vitamínů velmi rychle , podle paní Salaman . Hypotyreóza může vyčerpat B1 a B6 vitamíny a může býtdůvod, proč lidé s hypotyreózou jsou více pravděpodobné, že trpí depresí a psychické zdravotní problémy . Vitamin D a esenciální mastné kyseliny mohou být také užitečné . Některé potraviny mohou pomoci podpořit vaše přes - aktivní štítné žlázy .

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B1 jsou pivovarské kvasnice , slunečnicová semena , pšeničné klíčky , pastorky ořechy , arašídy , sezamová semínka , para ořechy , včelí pyl , pekanové ořechy , vojtěška , vlašské ořechy , vejce , játra , mandle , losos , jehněčí a makrela .

potraviny s vysokým obsahem B6 patří pivovarské kvasnice , hnědé vzestup , čočka , slunečnicová semínka , celozrnné , vojtěška , losos , jehněčí maso , tuňák, vlašské ořechy , játra , avokádo , arašídy a banány .

potraviny s vysokým obsahem smíšených vitamínů B jsou pivovarské kvasnice , slunečnicová semena , játra a sóji .

High vitamín C potraviny patří Acerola třešně, černý rybíz , petržel , řeřicha , pažitka , jahody , špenát , citrusové ovoce , melounu a zelené cibulky .

Potraviny bohaté na vitamin E součástí pšeničné klíčky, slunečnicová semínka , vlašské ořechy , mandle , para ořechy , arašídy , olej z tresčích jater , špenát , brokolice , petržel a avokádo .

Potraviny obsahující vitamín D patří olej z tresčích jater , sardinky , losos, tuňák , slunečnicová semena , vejce, játra , a mléčné výrobky . Váš nejlepší zdroj vitamínu D , ale je stále na slunci po dobu 15 - . 20.den během špičky slunečního svitu hodin

Omega - 6 a omega - 3 doplňky mohou být dobrým zdrojem esenciálních mastných kyselin <. br>
Obecná podpora štítné žlázy

některé potraviny budou celkově přínosem pro štítnou žlázu . Patří mezi studenovodní ryby , jako je losos , tuňák , makrela , halibut a tresky obecné . Pestrobarevné zelenina a ovoce mohou zvýšit štítnou žlázu a aby některé z kmene mimo něj . Sezóna jídlo s práškovými mořských řas místo soli .