Výživa pyramida

počítat kalorie pro zdraví . Výživa pyramida vám pomůže získat co nejvíce živin můžete získat z denních kalorií . USDA MyPyramid jepopulární volbou pro vyváženou stravu . Pyramid

MyPyramid má širokou základnu pro typické potraviny, které mají málo k žádné pevné tuky nebo přidaných cukrů; úzký horní zobrazuje malé množství potravin s významným množstvím přidaných cukrů a pevných tuků . .Celá pyramida je vyroben z mírného stravy
pět skupin potravin a oleje

6 barevných kapel v pyramidě jsou potraviny : obiloviny, zelenina , ovoce , mléko , maso a fazole a oleje . Rozmanitost dává rovnováhu v průměrné denní stravy
Denní dávek

Částky se měří ve zdravém poměru pro každou skupinu potravin a olejů : . 6,0 oz zrna , 2.6 šálky zeleniny , 2.1 šálky ovoce , 3,1 šálky mléka , 5,6 oz maso a fazole a 7,2 čajové lžičky oleje . Dobré možnosti jsou vybrány ze skupiny potravin; celá zrna a čerstvá zelenina jsou velmi zdravé .
Cvičení

osoba posílení pyramidy ukazuje vitalitu v pravidelných aktivit vás baví .

Unikátní dietní

" My " vám řekne vaše strava je pro váš život a aktivity nejlépe . Kalorie jsou nejedl , aby se váš den zdravé .