Mléčné zdarma Diety pro děti

Odborníci na výživu zjistili, důvody pro vyloučení příjem mléčných výrobků . Někteří tvrdí, že běžné mléčné potraviny obsahují nezdravé množství nasycených tuků . Jiní zjistí , že tvrzení o spotřebě mléka a mléčných výrobků vede ke zvýšené kostní zdraví jsou vědecky nepodložené . Bez ohledu na důvod , rozhodnout se jíst mléčné volný vyžaduje plánování - zejména pokud jde o děti . Mnoho dětí si nedovedu představit život bez pizza , mléčné koktejly a zmrzliny . Potraviny pro každého jídla by měla být plánována dopředu, aby bylo zajištěno , že děti dostat živiny , které potřebují . Mléko Alternativy

Konzumace mléka a mléčných výrobků bez stravy zahrnuje vyhnout mléko a všechny potraviny, které jsou na bázi mléka . Vzhledem k tomu, mléko obsahuje důležité živiny pro rozvoj kostí dětí , jako například vápníku a vitamínu D , měly by být nahrazeny s nápoji a potravinami, které jsou stejně bohaté na živiny . Obohacené sojové mléko , rýžové mléko a ovocné šťávy jsou životaschopné alternativy .
Sýrové Alternativy

Sýr se vyrábí z mléka , a neměly by být konzumovány jako její součástmléčné výrobky bez strava . Pro děti, které často jedí pizzu a řetězec sýr , nondairy a imitace sýry mohou být použity jako alternativy . Děti , ale měli konzumovat i tyto alternativy střídmě , protože jsou obvykle vyrobeny z tuků a sodíku .
Jiné Mléčné Alternativy

Mléčné bez stravy pro děti musí být také vyloučit máslo , jogurt , zmrzlinu , většina pudinků a pečiva , které obsahují mléko . Produkty vyrobené z rýžového mléka nebo sóji jsou životaschopné náhradní možnosti . Také výrobky označené nondairy jsou mléko -free a mohou být konzumovány na místě mléčných výrobků .
Školní oběd

Potraviny podávané v místě mléka a mléčných výrobků by měla být obohacené o živiny , jako je vitamin D a vápníku , aby bylo zajištěno , že děti jsou dobře živené . Jako opatření předběžné opatrnosti lze děti , kteří jedí mléčné výrobky zdarma jíst navíc denní porce ovoce nebo zeleniny .