Náhradní Potraviny pro statinů

Léky jsou často uvedeny , které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu . Jíst dobře vyváženou stravu může zabránit potřebu léků . Poté, co je lék předepsán ,s nízkým obsahem cholesterolu může dokonce zvrátit potřebu léků . Statiny

Statiny jsou cholesterol snižující léky, které pracují s játry , aby se zabránilo syntézu lipoprotein o nízké hustotě ( LDL ) cholesterolu . Příklady statinů jsou simvastatin , atorvastatin a lovastatin .
Nasycené a trans-tuků

nasycených tuků a trans-tuků je třeba se vyhnout , aby se zabránilo LDL syntézu cholesterolu v těle . Maso a mléčné výrobky mají vysoký obsah nasycených tuků . Trans tuk se vyskytuje hojně v smažená jídla a zpracované pečiva .
Mononenasycené tuky

zdravé hladiny cholesterolu , mononenasycené tuky by měly být konzumovány jako náhrada nasycených tuků . Potraviny s vysokým obsahem tuku v tomto jsou olivový olej , řepkový olej , avokádo a mnoho ořechy a semena .
Cholesterol

Cholesterol je přítomen v těle , ale to je také složkou některých potravin . Dietní cholesterol zvyšuje hladinu LDL cholesterolu , a nenínezbytné živiny . To je nalezené v jakékoli potraviny obsahující produkty živočišného původu .
Fiber

vláken může být prospěšné pro snížení hladiny cholesterolu . Vláknina se vyskytuje v ovoci, zelenině a celozrnných výrobků .