Rostlinné zdroje vápníku

Vápník jenejhojnější minerál v těle , podle National Institutes of Health Office potravinových doplňků . Zatímco 99 procent vápníku v těle je uloženo v kostech a zubech v zájmu zachování jejich sílu ,zbývající 1 procento se používá pro dalších důležitých tělesných funkcí . Vápník je potřeba pomoci svaly a cévy smlouvu a rozšířit , na pomoc při vylučování hormonů a enzymů a posílat zprávy přes nervové soustavy . Zatímconadbytek vápníku - bohatých zdrojů potravy existují , mnoho rostlin a bylin obsahuje přírodní koncentrace minerálů . Mnoho vápník - bohaté na byliny lze nalézt ve vaší zahradě , nebo dokonce vysázeny ve vaší zahradě . Kořen lopuchu

lopuch rostlin jeplevel vyskytuje po celém světě . Hrubé , ve tvaru srdce listy ustoupit pichlavé květy , nebo otřepy , které snadno zachytit na tkaniny . I když není tak populární v západní civilizaci ,kořen lopuchu závodu je široce sklizena . Kořen má mírně sladkou ještě štiplavou chuť a obsahuje 61,2 mg vápníku pro každou 125g . Vápníku v kořenu lopuchu pomáhá čistit krev a vyrovnat hormony .


Pampeliška

pampelišky , ty otravné plevel rostoucí na denním pořádku ve vašem dvoře , jsouvýborným zdrojem vápníku . Ve skutečnosti , 1 oz. pampeliška vlastně má více vápníku unci mléka . Je zubaté listy a stonky , které drží všechny vápník , nikoliv na husté žluté hlavy . Nabídková poupata vyrůstají v průběhu jara jsounejlepší jíst . Jak sezóna postupuje , a přijde léto ,pampeliška se stává stále více hořké . Při výběru pampelišky v přírodě s úmyslem je jíst , je důležité vědět, zda je či není žádný chemikálie byly postříkány v okolí . Sto gramů pampelišky obsahuje 187 mg vápníku . Vápník z pampelišky napomáhá proudění krve přes vaše žíly a tepny .
Lemongrass

Původem z jižní části Indie , lemongrass jerostlina , která roste v chomáčích dlouhých , samozřejmě čepelí . I když to není v souvislosti s citronem ,rostlina má silný citrusovou vůni a chuť . Z tohoto důvodu , lemongrass je populární přísada v kuchyních po celém světě , převážně v jihovýchodní Asii . Lemongrass může být nakrájené a podávají syrové nebo sušené a mleté ​​do bylinného prášku . Sto gramů citrónové trávy obsahuje 65 mg vápníku . Vápníku v rostlině pomáhá kontrolovat srdeční frekvenci a krevní tlak .