Jak sledovat nutriční potřeby mužů i žen na celém různých fázích života

Muži a ženy , kteří jsou zdraví vědomé a chtějí vypadat a cítit se co nejlépe , pochopit význam zůstat informován o jejich nutričních potřeb . Mnoho faktorů může ovlivnit vaše nutriční potřeby , včetně vašem věku , tělesné hmotnosti a konstrukce, stejně jako vaše rodinné historie . Věci, které budete potřebovat
doktorských
krevní testy
doplňky
Cvičení
Zobrazit další instrukce dovolená 1. Získání pravidelné prohlídky a fyzikální vyšetření vám může pomoci zůstat na vrcholu své zdraví a nutričních potřeb .

Získejte kompletní fyzikální vyšetření a krevní testy , aby co nejlépe určit vaše osobní nutriční potřeby . Váš lékař může získat vzorky krve a testovat hladinu vitaminu D , vápníku , železa , minerálů a dalších vitamínů . Také věděl, krevní tlak a zda máte vysoký krevní glukózy a cholesterolu v krvi vám může pomoci zjistit, výživový plán, který je ideální pro vás . Vysvětlete svůj osobní rodinný zdraví se se svým lékařem , včetně historie rakoviny , vysokého krevního tlaku , cukrovky a dalších podmínek . Pro mnoho lidí , s lékařem , který je zároveňnaturopath a kdo má lékařský diplom může být ještě užitečná. Léčitelé studovali dlouhé hodiny a měli zvláštní odborné přípravy ve výživě .
2výživu vám může pomoci vytvořit osobní dietní plán, který je pro vás to pravé .

Zeptejte se svého lékaře , aby vás odkázat na výživu . Někteří lékaři neposkytují specifické nutriční plány pro vás sledovat , a raději se odkazovat své pacienty na výživu , kteří jsou speciálně vyškoleni v této oblasti . Odborník na výživu vám může pomoci vybrat ty správné potraviny a doplňky stravy , aby se vešly vašemu životnímu stylu a poskytovat vhodnou radu , aby vás na cestě k zdraví . Výživu může také poskytnout vám dobré nápady, na které druhy potravin , aby se zabránilo a jak se obejít a ovládat své alergie .
3 Práce s osobním trenérem v posilovně vám pomůže zůstat motivovaný a na trati .

Podílet se na cvičební program, který se nejlépe hodí pro vaši věkovou skupinu a životního stylu , poté, co jste konzultovat s odborníkem na výživu a určit nejlepší dietní plán pro vás . Vstup do posilovny a pracovat s osobním trenérem může být velmi prospěšné pro získání a udržení optimálního zdraví . Poraďte se se svým lékařem , naturopath nebo výživu o tom, jaké cvičení by bylo pro vás nejlepší . Někteří lidé mohou vyžadovat silový trénink , zatímco jiní mohou potřebovat program hubnutí . Při chůzi a plavání může být nejlepší formy činnosti pro některé jedince , jiní mohou vyžadovat přísnější školení a cvičení .
4. Bez ohledu na to, v jaké fázi života se nacházíte, můžete být v dobrém zdravotním stavu .

Získat roční nebo půlroční vyšetření krve ke sledování vašeho nutriční zdraví . Váš lékař Vám řekne, jak často budete muset nechat odebrat krev . V závislosti na vašem zdraví a rodinné anamnéze , může to být častěji . Vaše výživové potřeby změní zadání různých fázích života .