Nejlepší způsob, jak uklidit akné Úplně domácí lék

trpí akné nemají žít skrze ponížení špatnou pleť . Častokrát , může dokonce dermatolog doporučené látky dráždí a dráždí pokožku zanechává ji příliš suché . Dalším způsobem, jak uklidit akné existuje , které byste měli vyzkoušet před vzdát a přijmout svou špatnou pleť . Dodržovat několik tipů, jak odstranit akné . Výživa

jíst právo , aby se vaše pleť vláčnou a zářivou. Podle článku Care Fair "uklidit svůj jídelníček pro čistou pleť , " odstraňte vysokým obsahem tuku a vysokým potraviny cukru ze svého jídelníčku uklidit kůži . Mezi potraviny , které jíte by měla být bohatá na živiny a vlákninu , aby se ujistil, vaše pokožka dostane všechny vitamíny , které potřebuje . Nemusíte se úplně snížit tuky z vaší stravy , i když byste se měli vyhnout trans-tuků . Získejte zdravou typ tuků z potravin, jako avokádo a olivový olej . Také , pít hodně vody a vyhnout se příliš mnoho kofeinu .
Cvičení

dostat kolem půlhodiny aktivního času do svého rozvrhu každý den . Cvičení zmírňuje stres , které mohou vyvolat akné breakouts . To uvolňuje chemické látky, které vám mohou poskytnout pozitivní pocit . To je důvod, proč někteří lidé dostat to, co se nazývá jako " běžec je vysoce ", který jepovznesený pocit při běhu . Plus , můžete zvýšit své sebevědomí s zdravější tělo . To je důležité, protože byste mohli získat více akné tím, že starosti o to, co vaše tvář vypadá .

Zdravý životní styl

přestat kouřit cigarety a pít alkohol . Cigarety byly prokazatelně poškodit kůži způsobuje předčasné stárnutí a vrásky . To také udržuje pokožku od získání čistý kyslík , který potřebuje . Alkohol je takénegativní vliv na kůži , protože to vás drží před hydratované , což je důležité pro akné náchylné jednotlivce .
Péče o pleť

Rozvíjet péči o pleť režim, který zapadá do vašeho plánu . Zkuste si umýt pokožku jemným čisticím prostředkem ne více než dvakrát denně, aby z přesušením to , které může vaše pokožka vyrábět přebytečný olej. Také vždy používejte hydratační krém , i když vaše pokožka je přirozeně mastná . Olej bez hydratační aby se vaše pleť od těžby ropy , a mají další výhodu, chrání pokožku před škodlivými UV paprsky s opalovacím krémem .