Nutriční hodnota sušených fíků

Sušené fíky udělat velký občerstvení nebo předkrm , zvláště když spárované s melounem nebo parmskou šunkou . Zatímco sušené fíky jsou velmi chutné , mají pozitivní i negativní nutriční body . Servírovací

USDA definuje jednu porci sušených fíků, jako jedna unce z též sušené fíky . To vyjde na 28 g nebo přibližně čtyři sušených fíků .
Kalorie

Jeden šálek fíků má hodně kalorií , kvůli cukru v samotných fíky . Jedna porce sušených fíků má 70 kalorií .
Vláknina

Jedna porce sušených fíků má tři g vlákniny . To je 11 procent svého denního doporučeného množství vlákniny.
Cukry

Sušené fíky mají vysoký obsah cukru . Zatímcocukr je přírodní cukr , může to být ještě nezdravé , zvláště pokud máte onemocnění cukru související , jako je diabetes . Existuje 13 g cukru v jedné porci sušených fíků .
Vitamíny a minerály

Jedna porce sušených fíků má pět procent denní doporučené množství vitaminu K , vápník , hořčík a draslík .