Rýže Nutriční informace

Rýže jedůležitou součástí mnoha typů kuchyní , včetně asijské a španělské kuchyně . Rýže se přidá kalorií jídle , ale můžete také přidat více nutriční výhody . Servírovací

Mnoho druhů rýže jsou k dispozici pro spotřebu . Tato příručka předpokládá, 1 šálek bílého , dlouhozrnné rýže .
Kalorie

jeden šálek rýže dodá 205 kalorií do svého každodenního jídelníčku . Většina z těchto kalorií pocházet ze sacharidů .
Sacharidy

Pokud chcete naložit na sacharidy , možná budete chtít podívat na rýži . Jeden šálek rýže má 45 g sacharidů .
Kyselina listová

Jedna porce rýže vám dá 23 procent denní doporučené množství kyseliny listové . Existuje 91,6 mcg v jedné porci rýže .
Iron

Rice může býtdobrým zdrojem železa . Jedna porce rýže má 11 procent svého denního doporučeného množství .