Jak se vypořádat s ztráta chuti k jídlu

Ztráta chuti k jídlu může dojít z mnoha důvodů , například když je člověk nemocný nebo pod tlakem . I když krátkodobá ztráta chuti k jídlu , je pravděpodobné, že by velké škody , a to správně jíst po delší dobu může poškozují tělo důležitých vitamínů, minerálů a dalších živin . Ovocné a zeleninové šťávy

odšťavňování nebo míchání směs ovoce a zeleniny jeskvělá volba . Pití míchal nápoje , na rozdíl od šťávy , zajistí, že budete ještě dostat všechny nerozpustné vlákniny , které potřebujete . Použijte celou brokolice nebo zelí , a přidejte špenát pro jeho obsah železa . Mrkev je nejlepší džus . Přidání Spirulina doplněk prášek nebo proteinový prášek a rýže, mléko vám esenciální aminokyseliny . Jedná se o snadno pít a strávit , a to i když máte malou nebo žádnou chuť k jídlu .
Menších porcích

Jezte malé porce výživné jídlo pětkrát až šestkrátdenně místo jíst tři hlavní jídla . Jdi na lehké možností, jako je ovoce a salátů , pokud těžší možnosti zvuku neatraktivní . Polévky jsou také dobré, pokud nemáte pocit, jako jíst , protože jsou snadno stravitelné a můžete pomohou dostat vaše každodenní požadavky zeleniny. Celozrnné potraviny naplní vás rychleji , ale mají vyšší úroveň živin , takže nebudete jíst " prázdné " kalorie . Vyhněte se zpracovávají a sladkých potravin jako jsou tyto, mají málo živin; když nemáte pocit, že jíst hodně , je důležité, aby každý počítat skus jíst jen ty živiny balené potraviny .
Stimulanty

dobré přírodní chuť k jídlu povzbuzující patří zázvor , zeměžluč , hořec , scullcap a čaje rooibos . Rooibos čaj je populární v jižní Africe po celá staletí . To je takésilný antioxidant a obsahuje dobré úrovně flavonoidů . Víno je takéchuť k jídlu stimulant a pomáhá trávení .