Jak mohu jíst vysoce kyselých potravin

? Jedním z klíčů k dobrému zdraví je udržení rovnováhy těla mezi kyselinami a zásadami ( nebo zásad ) . Příliš mnoho kyseliny může způsobit značné zdravotní problémy , zejména nahromadění odpadních látek v těle . Jedení kyselých jídel není špatná sama o sobě , ale musí být vždy dáno potravin, které jsou alkalické , nebonaopak z kyselé . Kyselé diety může zničit kost , protože tělo bude brát vápník z kostí do rovnováhy kyselého obsahu v krevním řečišti . Návod dovolená 1

Naplánujte si menu . Vyvažování kyselé potraviny s těmi alkalickými je často problém v obchodu s potravinami , ale někteří plánování vyřeší to. Vzhledem k tomu, většina Američanů jedí příliš mnoho kyseliny , podle Advanced plánu zdraví , mohlo by to smysl kupovat další potraviny, které jsou základy , jako je například některých citrusových plodů ( citróny a citrusy ) a špenátem . To je takédobrý nápad, mít menší , častější jídla spíše než dva nebo tři velké. To pomůže zabránit velké rázy kyselých žaludečních šťáv .
2

Prodám zásadité potraviny . Kdykoliv vaše nabídka obsahuje kyselé potraviny , jako jsou játra, vejce , maso , fazole nebo švestek , ujistěte se, že jim vyrovnat se spoustou špenát, sójové boby a mrkev . Nákup hodně citrusových plodů by mohlo stačit . Na rozdíl od všeobecného přesvědčení , citrusové plody nejsou kyselé , ale jsou metabolizovány do základen v těle . Vzhledem k tomu,americká strava je tak kyselý , to je vždydobrý nápad, aby se zásobili citrusů.
3

Vyhněte se mléko s jídlem . Další mylnou představou je , že mléko jezáklad . To je samo o sobě , ale není metabolizován do báze v těle . To nemá nic ke snížení obsahu kyselin v těle a může zvýšit ji , podle hradu zdraví .
4

Balance svůj jídelníček . Když jíst kyselé potraviny , jako většina mléčných výrobků , většinou pšeničné výrobky nebo většiny ryb , ujistěte se, že jsou věci, jako jsou houby , které mohou snížit kyseliny hladiny v těle . Patří zelenina , například brokolice , mrkev , okurka , ledový salát nebo cuketou ve všech jídel .
5

Vyhněte se alkoholu , nebo alespoň omezit ji . Alkohol je velmi kyselá ( zejména pivo) a může zvýšit škody způsobené potravin s vysokým obsahem kyseliny .
6

Vezměte si doplňky, které lze ovládat tělo kyselost . Je-li vaše strava je kyselý , vzít doplňky vápníku , draslíku a /nebo hořčíku pro kontrolu kyselinu . To nemůže nahradit stravu, která je vysoko v zásadám , ale může pomoci .