Jak mohu budovat svalovou hmotu s glutaminem ?

Glutamin je jedním z jedenácti aminokyselin ve Vašem těle , a to může být doplněna práškových kapslí L - glutaminu , které vám pomohou budovat svalovou hmotu v relativně krátkém časovém období . To je způsobeno skutečností, že glutamin pomáhá vytvářet tkáně , a tak , pokud máte přebytek glutaminu v těle , měl by napomohlo svalové růst tkáně . Stejně jako u všech výrobků tohoto druhu je velmi důležité , aby se vědomé úsilí zjistit, nejbezpečnější způsob, jak budovat svalovou hmotu pomocí glutamin a ne ohrozit své zdraví ve snaze o potrhané svaly . Věci, které budete potřebovat klipart Glutamin L
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Kupte si L - glutamin produkt v prášku nebo ve formě tobolek . Tobolky lze jednoduše spolknout , aprášek může být smíchán s pitím nebo fitness chvění . Ujistěte se, že jste si pečlivě přečetli výhody a varování týkající se každého výrobku před volbou , která je pro vás nejlepší .
2

upravit dávkování v závislosti na vodítku na produktu a doporučení od svého lékaře a fitness instruktor . Různé dávky jsou vyžadovány pro různé potřeby . Tony Schwartz z " Athletic Muscle " radí " nejméně 20 gramů ve vaší chvění po tréninku , a jak vysoce jak 40 gramů v závislosti na vašich individuálních potřeb . "
3

Jezte hodně bílkovin ve vaší stravě , stejně jako glutaminu . Potraviny , jako jsou steaky a excesy , jako jsou proteinové koktejly přispěje ke zvýšení protein ve vašem systému . To , v kombinaci s L - glutamin a správné cvičení , by měla zajistit nárůst svalové hmoty .
4

zacvičit v posilovně . Stále budete muset obrátit na doplněný L - glutamin do svalu , a to by mělo dělat provedením cvičení se zátěží , stejně jako dělá kardiovaskulární práce, jako je jogging , aby jste se nestali svalnatý .