Výhody squash semena

Squash jezelenina , která je vysoká nutriční hodnotu . Jevýborným zdrojem vitamínů , například B1 a C , a je takézdrojem beta-karotenu , který posiluje náš imunitní systém . I když se zelenina sám ukáže být výživné , semena nabízejí mnoho výhod . Pohodlí

squash semena udělat velkou svačinu , protože jsou pohodlné a zdravé . V jak malý jako 15 minut ,velké šarže squash semen může být ochucený ochutnat a pečené . Poté, co se z pece a ochladí se , uložení semen v kontejneru tak, aby byly po ruce a připravené k jídlu kdykoliv . Jeden šálek je občerstvení .
Protein

jeden šálek porce squashových semen nabízí 12 gramů bílkovin , což téměř odpovídá typické 14g , které mohou být nalezeny v proteinové tyčinky . Mnoho běžných občerstvení nabízejí 1-5 g bílkovin , v nejlepším případě . Jeden šálek squash semen je dostatečně uspokojit hlad a zároveň poskytuje více než dostatek bílkovin na svačinu .

Omegy

squash semena jsouvynikajícím zdrojem Omega 6 a Omega-3 . Tyto mastné kyseliny jsou důležité pro dobré zdraví srdce . I když Omega 3 se většinou nacházejí v zvířat , 49,3 mg se nachází v 1 šálku podávání squash semen . Podle vědců z Mayo Clinic , Omega 3 snižuje riziko srdečního infarktu , poruchy srdečního rytmu a smrti u lidí , kteří mohou trpí kardiovaskulárním onemocněním . Kromě Omega 3 , squash semena nabízí mimořádně vysoké množství omega 6 mastných kyselin . Tyto mastné kyseliny jsou nezbytné pro zdraví , růst a vývoj mozku . Omega 6 snižuje zánět a pomáhá pacientům, kteří trpí artritidou a cukrovkou .