Armáda Recruit Dieta

Jako armádní rekrut , budete muset začít starat o to, co jíte , protože dobré potraviny vám pomůže být fyzicky fit , jak je to možné . Při provádění důležitých , nebo dokonce nebezpečné bojové mise , je zdravé zvyšuje svou vytrvalost a fyzické schopnosti , nakonec vás udrží v bezpečí . Armáda nabízí řadu možností potravin pro rekruty . MREs

Stravování , Ready - to- jíst ( MRes ) jsoumoderní verze toho, co bylo jednou nazvané C - dávky ( později nazývané K - příděly ) z doby druhé světové války . Tyto přenosné jídla každý obsahuje asi 1250 kalorií , a je asi 51 procent sacharidů , 36 procent tuků a 13 procent bílkovin . Jeden MRE přichází s předkrm , příloha , sušenka nebo chleba , šíření ( arašídové máslo , želé nebo sýrem) , dezert , sladkosti , koření , nápojů a doplňků , jako nádobí . Oni také přijít s ohřívačem bezplamenné příděl ohřát jídlo . Ačkoli MREs lepší chuť , když teplý , oni mohou také být bezpečně nejedl za studena . S jediným MRE , dostanete Army je doporučená denní výživu jedné třetiny .
Army Dietní zásady

armáda povzbuzuje vojáky , aby se inteligentní výběr potravin , i když není omezena na MREs . Po výživová doporučení armáda pomůže vojáci budovat svalovou hmotu : s vysokým obsahem bílkovin stravy , které podporují potraviny jako ryby , fazole, vaječných bílků a jogurt . Také doporučujeme zeleniny , celozrnných výrobků a čerstvé ovoce . Oni také obhajují potraviny bohaté na non - trans-tuků a vyhnout se vysokým obsahem tuku salátové dresinky , pečivo a občerstvení .
Velikosti porcí

armáda také podporuje rekrutuje zvážit velikost porce , protože to jenejpřesnější způsob, jak kontrolovat kalorie , v závislosti na webových stránkách US Army . Doporučují používat měřicí nádobí a kuchyňské váhy pro kontrolu části doma .
Hydratace

Hydratace je stejně důležité jako jídlo , a vojáci by měli pít vodu před , v průběhu a po cvičení . Ve skutečnosti , v průběhu základního bojového výcviku , mnoho vrtací seržanti donutit vojáky pít celý jídelny - více , než by normálně pít . Myšlení je, že lidé obvykle nemají pít dostatek vody . Sportovní nápoje , které obsahují cukry a elektrolyty , může také pomoci vojáci zůstali hydratované , a to zejména během fyzické aktivity trvající 90 minut nebo déle . Armáda doporučuje pít 75 procent své tělesné hmotnosti jako aktivní voják , přidávat 16oz v suchém podnebí a dalších 16 oz pro namáhavém cvičení .
Souvisejících s výživou, práce

Lidé školení v dietě a fitness určení Army stravy . Pokud máte zájem o tento jako kariéru , můžete pracovat jako specialista na stravovací služby , školení , které vás naučí připravit armádní recepty , použijte kuchyňské vybavení , bezpečně skladovat potraviny a distribuovat MREs -li to nezbytné . Chcete-li získat více zapojit do armády výběru potravin , můžete také pracovat jako specialista na výživu péče . Váš trénink v této práci vás naučí řídit stravy vojáků , provádět zdravotní projekce a sloužit potraviny pro splnění doporučené dietní potřeby vojáka .