Jaké jsou výhody pyridoxin

? Pyridoxin , také známý jako vitamín B6 jenezbytný vitamin, který je třeba získat z potravy . Pyridoxin hraje důležitou roli ve výrobě a funkci celé řady chemických látek, včetně červených krvinek , hormonů a neurotransmiterů , podle Linus Pauling ústavu . Nedostatek vitamínu B6 příznaky patří problémy s pamětí a koncentrací , svalovou sílu a náladu . Pyridoxin suplementace výhody běžné zdravotní neduhy . Srdce Zdraví

Nedostatek vitamínu B6 zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob . Toto je pravděpodobně kvůli roli Pyridoxin je v regulaci hladiny homocysteinu . Ženy, které konzumují 4,6 mg vitaminu B6 každý den, mají významně nižší riziko vzniku srdečních onemocnění než ženy, které konzumují 1,1 mg každý den , v závislosti na Linus Pauling ústavu .
Ranní nevolnost

když pyridoxin byl používán zmírnit příznaky ranní nevolnosti od roku 1940 , studie ukázaly, protichůdné výsledky jeho účinnosti . Mnohé studie prokázaly mírné snížení nauzey a zvracení během ranní nevolnost . Studie dospěla k závěru, že se doplňuje s vitamínem B6 je bezpečné během těhotenství a nezpůsobuje poškození plodu , podle Linus Pauling ústavu .
Memory

dvojitě zaslepené , placebem kontrolované studie ukázala, že paměť zlepšila u starších mužů, kteří doplněné pyridoxin , podle Linus Pauling ústavu . Je však zapotřebí dalšího výzkumu zjistit, zda pyridoxin zlepšuje kognitivní funkce v neznehodnocených jedinců .
Syndrom karpálního tunelu

Nízké hladiny pyridoxinu jsou spojeny s karpálního tunelu příznaky , jako je nespavost , mravenčení v rukou a zvýšenou bolest . Doplnění s pyridoxinu může snížit příznaky syndromu karpálního tunelu . Nicméně , dvojitě zaslepené , placebem kontrolované klinické studie ukazují protichůdné výsledky účinnosti pyridoxin je .
Deprese

Pyridoxin se podílí na syntéze serotoninu , nálady , modulační hormonu . I když je zapotřebí další výzkum , mohou pyridoxin zlepšit příznaky deprese . Kromě toho , vitamin B6 je zkoumána v léčbě deprese premenopauza související .
Imunitní funkce

deficitní příjem pyridoxinu snižuje lymfocyty , imunitní posílení buněk , a interleukin - 2 , proteiny, které jsou nezbytné pro funkci imunitního systému . Doplnění s vitaminem B6 obnovuje výrobu těchto složek imunitního systému . Zlepšení funkce imunitního systému bylo zjištěno, že je důležité zejména u starších lidí , podle Linus Pauling ústavu .
Upozornění

Ve vzácných případech , velký příjem pyridoxinu mají za následek alergické reakce . Vitamin B6 by neměl být užíván v dávkách vyšších než 200 mg za den . Předávkování na pyridoxin může vést k neurologickým podmínek, které se střetávají s rovnováhou a citu v nohou , v závislosti na University of Maryland Medical Center .