Jak rozumět čokoláda Graham Cracker výživa

Graham mouka jesměs bílé mouky , pšeničné otruby a pšeničných klíčků . Graham cracker obsahuje graham mouku jako její primární složka . Má také cukr a skořici , dávat Graham Cracker sladkou chuť jako cookie , spíše než slanou chutí jako cracker . Graham sušenky jsouobyčejná součást koláč krusty a jiné pečivo . Graham sušenky běžně obsahují nátěry čokolády a jiných cukrovinek . Věci, které budete potřebovat klipart nutričním označení pro čokoládové graham cracker
Zobrazit další instrukce dovolená 1

získat nutriční obsah čokoládové graham cracker z webu , jako je NutritionData . Tato informace se vztahuje na čtvereční čokolády graham cracker , který měří 2,5 palce na každé straně . Sušenka váží 14 gramů (g ) nebo o ½ unce .
2

Prostudujte obsah kalorií pro čokoládové graham cracker . Porce čokoládové graham sušenky má celkem 67 kalorií . To poskytuje 3 procenta denní hodnoty ( DV ) pro kalorií , za předpokladu, že standardní stravu 2000 kalorií za den . Sacharidy tvoří 36 kalorií , tuku poskytuje 28 kalorií a bílkovin tvoří zbývající tři kalorií .
3

Zkontrolujte počet sacharidů pro čokoládové graham sušenky . Čokoláda graham cracker obsahuje celkem 9,3 g sacharidů . To zahrnuje 3,1 g komplexních sacharidů , 0,4 g vlákniny a 5,8 g cukru . To poskytuje 3 procenta z DV na celkových sacharidů a 2 procenta z DV na vlákninu .
4

Prostudujte obsah tuku v čokoládě graham sušenky . Čokoláda graham cracker obsahuje 3,2 g tuku , což je o 5 procent z DV pro celkového tuku . To zahrnuje 1,9 g nasycených tuků , nebo 9 procent z DV na nasycené tuky . Porce čokoládové graham sušenky i 0,8 g bílkovin , což je o 2 procenta z DV bílkovin .
5

zkoumat vitamíny a minerály v čokoládové graham sušenky . Čokoláda graham sušenky mít 5 procent DV pro manganu , a 3 procenta na DV pro železa , mědi a selenu . Obsahují také miligramů (mg) sodíku , což je o 2 procenta na DV pro sodíku . Další živiny v čokoládové graham cracker jsou 2 procenta z DV pro riboflavinu , niacinu , hořčíku a fosforu .