Jak mohu opravit svalů glutaminem dodatku k

? Glutamin je jedním z non - esenciální aminokyseliny se nacházejí v našem těle . Poměrně vysoké stopy se objeví v svalové tkáni . Glutamin pomáhá svalové bojovat proti nemoci , zvýšení energie během diety a zvládat stres během cvičení . Nižší hladina glutaminu v těle může mít vliv na fungování našeho střeva a snížit účinnost našeho imunitního systému příliš . Glutamin doplňky mohou pomoci obnovit hladinu v našich svalových tkání . Věci, které budete potřebovat
glutamin doplňky
vody /syrovátkové bílkoviny
Zobrazit další instrukce
1

Vezměte jedna-pětgram na glutamin doplněk před zahájením své každodenní cvičení . To má dvojí efekt : za prvé , že zvyšuje objem buněk ve svalech , který vám pomůže lépe vykonávat; druhý , to motivuje GH uvolňování růstového hormonu , což pomáhá svalových buněk v procesu opravy .
2

Přidat asi 10 gramů doplněk do vody, popíjet v průběhu tréninku . Fyzické cvičení může vést ke ztrátě glutaminu a mikro slzy ve svalové tkáni . Popíjení na glutamin doplněk nápoje mohou pomoci potlačit toto členění a také udržovat buňky ve svalu dostatečně hydratované .
3

trvat pět až 10 gramů glutaminu doplněk s koktejl syrovátkové bílkoviny jednou jste dokončili cvičení . To vyvolává syntézu bílkovin v těle , zabraňuje odbourávání svalů a zahájení procesu opravy .
4

trvat pět až 10 gramů doplněk s vodou před spaním . Naše tělo úspěšně opravy většina z poškozených tkání , když spíme anavíc glutamin pomůže tento proces . To také povede k posílení růstového hormonu uvolňování hormonů . Tento hormon se uvolní ve velkém množství , když jsme hluboce spí .