Plicní Detox Diet

Dýchání znečištěného vzduchu , kouření , jíst špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu může přispět k potřebě detoxikovat plíce . Detoxikační plíce by se mělo začít se správnými dechovými cvičeními , aledobrá strava jev žádném plic detox program. Jíst více zeleniny a vyhnout zrna a mléčné výrobky jsouzákladem pro plicní detox dietu . Dýchací cvičení

Dr. Andrew Weil v " Osm týdnů k optimálnímu zdraví , " popisuje jednoduché dechové cvičení, které berou jenpár minut každý den . Najít místo obklopené stromy , pokud je to možné . Čističvzduchu během tohoto cvičení , tím lépe . Cílem je, aby prostě dýchat na čtyři body , držte čtyři body , a vydechněte na osm počtů . Počínaje tímto dechová cvičení každý den, se výrazně zlepší funkce plic, stejně jako pomoc při snižování stresu a relaxaci .
Jíst více brokolice

Dle tiskové zprávy BBC , vědci z Johns Hopkins School of Medicine v poslední době zjištěno, žesloučeniny v brokolici může ve skutečnosti zvýšit aktivitu genu ( Nrf2 ) odpovědný za odstranění toxinů z plic . Jezte brokolici , kapustu a další členy rodiny Brassica pro lepší zdraví plic . Nebo ještě lépe , brokolice kapusta obsahují ještě více dobré věci . Další dobrá zelenina související s brokolicí patří zelí , čínské zelí , růžičková kapusta a květák .

Ostatní Detoxikační Potraviny

potraviny s vysokým funkce Podpora plic beta karoten . Zimní squash . Sladké brambory a mrkev jsou dobrými příklady potravin s vysokým obsahem beta karotenu . Mandle , taky , jsou načteny s anti- oxidantů, které mohou zlepšit plicní funkce . Ostatní potraviny bohaté na antioxidanty patří plody , hrozny a česnek . Podle bylinkář Isabel Shipard , řeřicha a pampeliška jsou oba byliny, které mohou být konzumovány jako saláty a byly používány již od starověku k detoxikaci organismu . Řeřicha zejména s vysokým obsahem síry a se tradičně používá pro bronchiální stížností . Omega- 3 mastné kyseliny , jako například ve studené vodě ryby nebo organických vajec a trávy krmena máslo , rovněž podporuje funkci plic , podle Diane Stanton , certifikovaný nutriční poradce .
Ukázka Dieta

Snídaně : Dva organické vejce smažená na másle z trávy - krmil cowsYogurt s mandlemi a anti- oxidant bohaté berriesGlass z mrkvové šťávy

oběd : Salát z listových salátů s pampelišky a watercressSteamed broccoliBaked zimní squash

Občerstvení : AlmondsRaisinsGrapesBerries

večeře : Grilované salmonMashed sladké potatoSteamed kapusta