Nejvýživnější Přesnídávka

Ať už sledujete svou váhu , nebo jen se snaží jíst lépe , když budete chtít svačinu , víte, že to mělo být dobré i pro vás . Naštěstí , s trochou vedení z USDA Food Pyramid , můžete najít nejvíce výživných snacků , které jsou nejen zdravé , ale chutné taky. Vařené kuřecí prsíčka

To je pravděpodobně něco, co si nemyslím, že jako jídlo lehkého jídla , aleprotein v kuřecím masem je ideální pro odpolední pick-up , když máte pocit, vaše energetické hladiny shazovat. Je-li jíst vařené kuřecí maso samo o sobě není obracím na vás , zkuste řezání a smíchání s trochou majonézy nebo nízkým obsahem tuku zálivka . Přidat ořechy , hroznové víno , rozinky nebo pro mini - kuřecí salát , nebo sýrem a salsou , aby to trochu kop .
Ovoce A Zelenina

Víte , že jsou velký zdroj pro váš denní doporučené vitamíny a příjem minerálů , ale to neznamená, že jíst jim o nic snazší . Naštěstí , obchody s potravinami se dělat to velmi jednoduché , aby se ve všech těchto druhů ovoce a zeleniny , které Předpokládám, že bude jíst z předběžného mytí a stříhání je pro vás . Zkuste brokolice , květák , mrkev a s trochou ranč zálivka pro rychlé a snadné občerstvení , nebo jíst jablko a meloun plátky na místě čokoládovou tyčinku pro sladké léčit .
Celku cereální

protože mnoho celozrnné obiloviny nyní přicházejí s přídavkem vlákniny , zkuste jednu sloužit celozrnné cereálie jako pozdní odpolední občerstvení , které vám pomohou dokončit mimoden, dokud se jít domů . Vyhněte se přidáním cukru a zkuste rozinky nebo banány místo , pokud dáváte přednost obilovintrochu sladké . Bonus , dostanete se spolehnout , že banán jako denní porce ovoce a nezapomeňte , vápníku a vitamínů v mléce splňuje požadavek na zdravější stravování příliš .
Jogurt

se všemi různými druhy jogurtu k dispozici, si nyní můžete nejen získat některé z vápníku , které potřebují přes jediné porci , ale mnoho jogurty obsahují acidophilus , což je dobré bakterie , které pomáhají při trávení . Pokud jste unaveni z pravidelných jogurt , ale nepovažuji se šlehačkou typy plnění jogurtu , zkuste řecký jogurt pro mírně koláč léčit . Struktura je velmi podobná pravidelné jogurt , ale jen natolik odlišné , aby si vaši pozornost .