Použití hořčíku v růst vlasů

Chcete-li dlouhé , krásné vlasy , myslím, že o vaší stravě jako první . Věci jako dostat dobrý noční spánek a snižuje úroveň stresu ohledu na to, taky , ale strava je možnánejdůležitější místo pro start . Jak dost některých vitamínů , jako jsou B komplex vitamínů a vitamínu E je důležité, ale minerály jako je hořčík jsou důležité také . Mnozí z nás nemají dostatek hořčíku v naší stravě , ale s trochou péče a pozornosti , to není těžké přidávat hořčík do vašeho životního stylu . Hořčík nedostatek

Podle Dr. Patricia Braun ,vláda Spojených států ukázaly, žeprůměrný Američan dostane jen 40 procent doporučené denní dávky hořčíku v jeho stravě . Tento nedostatek se může stát v důsledku nerovnováhy minerálů v těle , nebo proto, že průměrný Američan nespotřebovává dostatek hořčíku . Je také možné , že je nedostatečné vzhledem k minerální vyčerpání z pocení nebo vysoký příjem bílého cukru .
Význam

Hořčík je nezbytný pro naše zdraví . Jedná se o čtvrtou nejčastější prvek v těle , a je nezbytný pro svalovou zdraví , stejně jako pomáhá regulovat srdce . Ve skutečnosti , že se podílí na více než 300 biochemických reakcí v těle . O 50 procent hořčíku se nachází v kostech , a jen 1 procento je v krvi . Hořčík může být užíván jako doplněk , obvykle v kombinaci s vápníkem , nebo jíst v potravinách . Hořčík lze nalézt v mnoha ořechy , jako jsou mandle , kešu a arašídy . To je také nalezené v platýse , a v zelené listové zelenině .
Minerální lázně

Hořčík je také nalezený v obou solí z Mrtvého moře a Epsom soli . Tyto minerální soli jsou prodávány ve zdravotnických potraviny obchodech pro použití v koupání . Koupání v jednom z těchto minerálních solí pomůže při vstřebávání minerálů . Epsom soli a solí z Mrtvého moře obsahují nejen hořčík , ale také síra , další důležitý minerál pro zdraví vlasů .
Výhody

Další výhodou hořčíku je, že v kombinaci s vápníkem , může to podporovat klidný spánek . To je také důležité pro zdraví vlasů , protože dostat správné množství spánku , spolu se snížením stresu , má zásadní význam pro dobrý růst vlasů a zdraví , v závislosti na internetových stránkách Proctor a Gamble .
Fakta

Podle internetových stránek Proctor a Gamble ,vlasy folicle roste o zhruba tři až sedmi let. Vlasy rostou v průměru o půl palce za měsíc za pomocí té době , ale někteří lidé jsou schopni pěstovat jejich vlasy déle než ostatní . Růst vlasů zpomaluje , když stárneme , a takčlověk, který míval pasu dlouhé vlasy, když mladý , může mít mnohem kratší vlasy jako ona stárne .

Úvahy

Vzhledem k tomu, mnoho Američanů trpí nedostatkem hořčíku , a proto je důležité pro růst vlasů , při doplnění hořčíku , snaží se jíst více hořčíku - bohaté potraviny , nebo dokonce s týdenní Epsom soli lázně jsou všechny dobré způsoby, jak zlepšit růst vlasů .