Sodík a Nedostatek draslíku

Vysoké koncentrace draslíku uvnitř buňky a sodíku mimo buňky vytvářejí elektrochemický hranici , která je důležitá pro funkci buněk . Jako dietní minerálů a elektrolytů , sodík a draslík ve vhodných koncentracích, jsou nezbytné pro srdce , nervových a svalových funkcí . High - sodný americké diety obyčejně narušit rovnováhu , a nadměrné pocení v průběhu času může vést ke ztrátám sodíku a draslíku , což hyponatremie , potenciálně fatální stav - . Problémy

koncentrační nerovnováhy --- téměř vždy příliš málo draslíku --- vést k vývojovým a krevní poruchy , zatímco celkové elektrolytů nedostatky způsobují hyponatremie .
Draselný nedostatek

nedostatky draslíku v rozvoji dětí může vést ke plic a problémy s ledvinami . Dospělí mohou zažít bezpočet vážné zdravotní problémy , včetně mrtvice , vysoký krevní tlak , ledvinové kameny a osteoporózy .
Draselný z nedostatku řešení

Většina nedostatky draslíku jsou ve vztahu k množství sodíku požité prostřednictvím jídla . Omezení příjmu soli pomáhá udržovat tělesnou požadovanou rovnováhu . V případě závažných případech nebo u rizikových pacientů , může být doporučena doplněkdraselný .
Zdroje draslíku

draselná sůl doplňky jsou obecně více biologicky dostupné než draslíku ve vaší každý den multivitamin . Mnoho druhů ovoce a zeleniny obsahují bohaté draslík , zejména brambory , švestky , banány , rajčata , dýně , špenát , česnek a avokádo .
Hyponatrémie

I zkušení sportovci jsou v ohrožení rozvoje nízkých hladin elektrolytů při trvalé dlouhých soutěží , jako jsou maratóny . Hyponatrémie ,kritický nedostatek sodíku a draslíku , způsobuje stagnaci nebo zastavení určitých buněčných funkcí . Příznaky zahrnují pocit plnosti , neschopnost močit a závratě; Těžké případy mohou být fatální .
hyponatrémie Solutions

elektrolytů infúzí nápoje , ovocné nápoje , které obsahují draslík , kuřecí vývar , rajčatové šťávy a soli tablety pomoci nahradit elektrolyty ztracené potem .