Jak můžeAppleDen Nápověda Zdraví

? "Jablkodenně udrží lékaře pryč " je jedním z nejčastějších axiomů v anglickém jazyce . To je proto, že jablka jsou jedním z prvních potravin, které lékaři uznávány jako zdravá - jejich výhody bylo zřejmé, kdy , jednoduše , lékaři zjistili, že lidé , kteří jedli jablka byli nemocní méně často než ti, kteří ne . Dnes máme konkrétnější pochopení, proč jablka jsou tak prospěšné pro celkové zdraví . Cholesterol Control

Jablka mohou pomoci udržet hladinu špatného cholesterolu dolů . Pektin v jablkách pomáhá k udržení kardiovaskulární zdraví a snižovat hladinu LDL cholesterolu ( což je" špatný " druh ) . Jablka sami nepřidávejte cholesterolu do svého jídelníčku a jsou plné vody a vlákniny na pomoc v boji proti cholesterolu v jiných potravinách, které by vás mohly požívat . Podle zdravotních deníky , lidé, kteří jedí dvě jablka denně může snížit jejich hladinu cholesterolu až o 16 procent .
Hmotnost Kontrolní

Jablka jsou přirozeně nízký obsah kalorií a s vysokým obsahem vody . Jíst jablko může uspokojit svůj hlad a udržet si od sahání na vysokým obsahem cukru , vysoce kalorické občerstvení . Tím, že jí jablka , budete moci lépe udržet si zdravou váhu , protože vás zasytí , případně vám brání jíst jídla , která podporuje zvýšení pasu .

Vitamíny a minerály

Jablka obsahují slušné množství boru , který pomáhá budovat zdravé kosti , a může také zabránit vzniku onemocnění, jako je artritida; oni také phloridzin , na flavanoid známý pro rostoucí hustotou kostí . Jablka jsou bohatá na vitamin C , který je známo, že pomáhají budovat imunitu .
Prevence rakoviny

Studie prokázaly, že jablka mohou snížit riziko vzniku rakoviny prsu , rakoviny tlustého střeva , a rakovina jater . Jedna teorie je , že Apple kůže jsou odpovědné za to , takže se ujistěte, že oloupat své jablka před jejich jíst , protože byste mohli odstranit některé zdravotní výhody .
Prevenci neurodegenerativních onemocnění

Podle studie provedené na Cornell University , jablka jsou jedním z plodů , které mohou pomoci snížit riziko nebo oddálit nástup neurodegenerativních onemocnění , jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba . Antioxidanty v neloupaných jablek má nejvyšší koncentraci výhod a může zabránit toxicitu, která je důsledkem stresu na nervových buněk .