Toxické Úrovně B12

Vitamin B12 je na rozdíl od většiny vitamínů rozpustných ve vodě , které jsou absorbovány v těle se přebytečné množství je propláchnout přes močového systému . Místo toho můžetělo ukládat B12 v játrech po celá léta . Potenciální

předávkování vitamínu B12 je velmi vzácné , ale jednotlivci , kteří se doplňků by tak měly učinit v péči lékaře , protože údaje jsou omezeny ve vztahu k potenciálu B12 toxicity .


Doporučené dávkování

Doporučená denní dávka B12 pro muže a ženy starší 19 let je 2,4 mcg . Vzhledem k tomu, B12 se přirozeně vyskytuje v živočišných bílkovin , vegani a další jedinci, kteří nejedí dostatečné množství B12 mohou mít prospěch z užívání doplňků .

Role B12

nejlépe známý pro jeho roli v regulaci metabolismu , B12 je také důležité při výrobě červených krvinek a při prevenci chudokrevnosti . To také pomáhá při replikaci DNA .
Další role

B12 pomáhá převést homocysteinu na methionin , který jedůležitou roli jako vysoké hladiny homocysteinu může zvýšit riziko infarkt . Tento vitamin také zvyšuje produkci neurotransmiterů , který pomáhá regulovat bolest, náladu a spánek .
Příznaky nedostatku

pacientů s nízkou úrovní B12 může trvat B12 doplňky k boji proti široká škála příznaků , jako je únava , některé formy anémie , snížená citlivost v končetinách , zácpa , ztráta paměti , poškození nervů a náladovost .