Jak zabránit plynatosti

Všichni prochází dech, nebo " zlomí vítr . " Ve skutečnosti , to není neobvyklé , aby někdo projít až 2000 mililitrů dechu z jeho řiti každý den , aniž by bylo patrné . Je složen z oxidu uhličitého , kyslíku a metanu . Bohužel , tento postup má často za následek jak vůně a zvuk . To může být nepříjemné a v extrémních případech , izolace . Pokyny dovolená 1

Sledujte, co jíte . Tam jsou některé potraviny, které jsou přirozeně flatulogenic , že je třeba se vyhnout . Mezi nimi jsou brokolice , růžičková kapusta a zelí , květák a cibule . I když se může dožadovat sycené nápoje , pivo nebo mléko , měly by se vyhnout , také . Pokud zjistíte, že máte špatný případ , měli byste být chytrý, aby i vyloučit ze svého jídelníčku jablka a všechny citrusové plody , okurky , hlávkový salát , brambory , sušené ovoce , špenát a sójové produkty .
2

Zpočátku , vyhnout se všechny potraviny uvedené výše , dokud nadýmání se ulevilo . Pak jeden po druhém , znovu zavést každá zpět do svého jídelníčku . Brzy si začne uvědomovat , co způsobí, že budete procházet plyn na jakých úrovních .
3

Vezměte si prášky , které obsahují aktivní uhlí , protože se bude absorbovat plyn ve vašem systému . Nicméně, protože tyto pilulky může interferovat s jinými léky můžete užívat , poraďte se se svým lékařem předem .
4

Zkuste over-the -counter produkty v lékárně . Mnozí , jako Maalox nebo Mylanta obsahuje simetikon , stejně jako tablety BEANO a kapaliny . Tito jsou obecně rychlá .
5

Vyhněte se použití slámy , když budete pít nápoj , protože to způsobí, že budete požívat více vzduchu . Pokud jste stále žvýkat žvýkačku , si uvědomují, že příliš zvýší vaši nadýmání ze stejného důvodu .
6

Pokuste se snížit stres , protože to může vyvolat záchvat nadýmání . Až se příště budete ve stresu , všimněte zpřísnění vašich břišních svalů . To je vyslání signálu do vašich střevech , když to cítí úzkost, deprese nebo zlost , což oba křeče a nadýmání váš mozek .
7

-li na pochybách , zacvičit . Často , flatulence je způsobena trávicí systém , který nepracuje správně . Když máte pocit nepohodlí , vzít na procházku , protože to vám může pomoci usnadnit průchod potravy zažívacím traktem .