Seznam plynných potraviny

zažívací potíže , které přichází v podobě nadýmání a plynatost ( nebo plynového mimochodem ) , je často způsobena potravinami produkujícími zemní plyn . Reakce je obvykle způsobena nestrávené potraviny nebo komplexních sacharidů . Brukvovité zeleniny

zelenina: hlávkové zelí ( z rodiny Crucifarae ) patří květák , brokolice , zelí , kedlubny a ředkvičky . Tato zelenina často mají vysoký obsah síry a komplexních sacharidů , které vyžadují specifické enzymy a bakterie pro rozklad a trávení . Výsledkem je, že methan může být vedlejší produkt v tlustém střevě .
Laktózy

laktóza cukru , často přítomné v mléce a mléčných výrobků , je plyn , agens pro nesnášenlivostí laktózy jednotlivce . To je způsobeno především nedostatkem enzymu laktázy , který tráví laktózu . Nicméně , postupně se zavádí laktózy do stravy může pomoci aktivovat laktázy . V opačném případě , over-the -counter vrozeným enzymy jsou k dispozici pro ty, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy
Cukry /komplexních sacharidů

Komplexní sacharidy - . Potraviny s vysokým v nerozpustné vlákniny , jako jsou fazole a ovoce ( které obsahují ovocný cukr cukr ) - jsou často plynové viníky stejně . Bakterie a enzymy nejsou zcela strávit tyto potraviny , v závislosti na trávicí systém jedince a produkují plyn jako výsledek .