Jaké jsou výhody Brain potraviny ?

Jíst " mozek potravin " je součástí inteligentního stravy . Tím, že jí potraviny, které obsahují komplexní sacharidy , bílkoviny , omega - 3 mastné kyseliny , železo a antioxidanty , můžete zlepšit svou koncentraci , paměť , krevní oběh , bdělost a zpomalit proces stárnutí . Komplexní sacharidy Zvýšení koncentrace

Potraviny obsahující komplexní sacharidy zvýšit něčí schopnost soustředit se , protože poskytují stabilní uvolňování energie do buněk mozku . Potraviny patří ovoce, jako jsou jablka a citrusových plodů , obilovin a obilovin , zeleniny a luštěnin a mléčných výrobků .
Bílkoviny jsou užitečné při pomoci na paměti

Proteinové potraviny dodávat amino kyseliny nezbytné pro výrobu a fungování neurotransmiterů v mozku . Neurotransmitery sloužit jako chemických poslů od předávání zprávy z jednoho mozku, buňky do druhé , a proto jsou užitečné v paměti fungování . Proto , bílkovinné potraviny jako libové maso , mléčné výrobky , sóju a vejce jsou užitečné při maximalizaci proces myšlení .
Omega - 3 mastných kyselin se zvyšuje prokrvení

Omega- 3 mastné kyseliny jsou zdravé tuky nalezené v rybách , jako je tuňák a losos a lněné semínko a řepka olejů . Jíst stravu bohatou na tento typ tuku, snižuje hladinu krevního škodlivých tuků , jako je cholesterol , zlepšuje krevní oběh a funkce mozku .
Iron Zvyšuje bdělost

Mnoho Výše uvedené potraviny obsahují také železo, které zvyšuje duševní bdělost . Základní potraviny, které obsahují železo patří kuřecí a hovězí játra , sardinky , čočka , oves a vejce .
Antioxidanty zpomalit proces stárnutí

Antioxidanty v potravinách v boji proti volným radikálům v mozku , které způsobují degenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova choroba . Ovoce a zelenina , zejména Acai bobule a zelené , jsou užitečné při zachování fungování mozku a zpomaluje proces stárnutí .