Jak mohu získat více bílkovin ve vlasech

? Vlasů je vyroben z proteinu , a stále více bílkovin ve vlasech je nezbytné pro zdravé zámky . Vaše tělo přemění standardní proteiny, které jíte, z masa nebo fazolí do keratin bílkoviny , aby se vaše vlasy kůži a nehty . Northwestern University School of preventivní medicíny říká, že protein se používá jako stavební blok pro vaše buňky . Vaše tělo získává tyto materiály ze svého jídelníčku . Buňky potřebují živiny a protein k vytvoření zdravého člověka . Pokud vám chybí bílkoviny nebo jiné živiny , vlasy a pleť se bude trpět . Maso

jíst více masa . Maso , jako je kuřecí maso, rybí a jehněčí maso jevelmi bohatým zdrojem bílkovin . Jíst několik porcí libového masa několikrát týdně . Libové maso , jako je losos a krocan jsou některé nejlepší volba . Vepřové maso , naložené s tukem , není nejvíce zdravé maso , i když neobsahuje protein. Snažte se jíst maso, často s večeří spolu s dalšími zdravých jídel . Musíte jíst bílkoviny důsledně , takže vlasy mohou využívat i nové vlasové folikuly bude zdravější .
Zelenina

Jezte více zeleniny na bázi bílkovin . Je-li jíst maso nenímožnost , je třeba přijmout další opatření , aby se více bílkovin ve stravě přes vegetariánských zdrojů . Naštěstí existuje mnoho zeleniny , které jsou načteny s statný porce bílkovin , které vaše tělo může použít .

Podle Harvardské škole veřejného zdraví , fazole jsoudobrým zdrojem bílkovin . Existuje mnoho různých druhů fazolí z čeho vybírat , takže tosnadná volba . Můžete přidat fazole do salátů , polévek nebo prostě jíst syrové . Fazole jsou také naloženo s dalšími vitamíny a minerály , které jsou dobré pro vaše vlasy . Další vegetariánská jídla jsou sója, tofu a spirulina -mořské zeleniny ve většině obchodech se zdravou výživou

Keratin vlasové kúry

Používejte keratin vlasové kúry na . vaše vlasy . Keratin vlasové kúry jsou naplněny keratin bílkoviny přispět k posílení a vyživují vlasy . I přesto, ževlasy, které se pěstuje je v podstatě mrtvý , to je ještě náchylná k poškození počasí a tepelného stylingu . Správné vlasové produkty mohou hydratují vlasy a posílit ji s proteinem . Dieta jenejdůležitější , ale je to jen další způsob, jak se dostat bílkoviny ve vlasech . Najdete bílkovin procedury v místním salonu , nebo obchod s potravinami . Jednoduše stav vašich vlasů pomocí těchto úprav .