Potraviny, které způsobují zadržování vody

Vaše tělo je převážně voda . Jíst některé potraviny ve vaší stravě může způsobit zadržování vody v těle . Změna to, co jíte a jak často jíte může snížit problém zadržování vody , a tak vám pohodlnější . Vždy požádat o radu svého lékaře , a to zejména pokud jste se setkali s významnou retenci vody , protože vážném zdravotní problémy by mohly být příčinou . Funkce vody v těle

funkce vody v těle je zmírnit vaše klouby , chrání určité oblasti těla a pomoci s buněčnou funkci . Správné vyvážení vody v těle, udržuje si zdravé a silné . Když se buňky naplní příliš mnoho vody , stanete nafouklý a zadržovat vodu . Některé potraviny ve vaší stravě může způsobit nadýmání a zadržování vody .
Sůl koření

většina lidí, kteří konzumují mnohem více soli , než jejich těla potřebují na denní bázi . Přidání soli do potravin je jedna z nejhorších věcí, které dělat , pokud máte problémy s zadržovat vodu . Místo toho , sezóna potraviny s squeeze citronu , malé množství paprika vloček , nebo s náhradou soli .

Nasycené tuky

Nasycené tuky mají tendenci se zhoršovat hormonální změny u žen před jejich menstruačního cyklu a zvýšení retence vody . Vnitřnosti , tmavé maso, drůbež , telecí , vepřové , celé mléčné výrobky a hovězí maso by měla být omezena ve stravě určené na pomoc problémy zadržovat vodu . Náhradní studené vody ryb a dokončovací mléčné výrobky ke snížení zadržování vody .

Smažené potraviny způsobit zadržování vody v těle , protože nasycených tuků v procesu vaření , plus sůl se často přidává k nim . Hranolky , otlučený smažené maso a otlučený smažené zeleniny by měly být odstraněny úplně z vaší stravy na pomoc s problémy, zadržování vody .
Konzervy, zelenina

Zeleninové konzervy jsou obvykle velmi vysoký obsah sodíku . Sodný se používá k udržení delší trvanlivost . Přepnout na čerstvou zeleninu nebo mražené zeleniny . Opláchněte Zeleninové konzervy několikrát sítko před vařením .
Too Little Sugar

Když vaše tělo je nízká glukóza , že bude čerpat cukr z krve . Vychází také ve vodě . V důsledku toho dochází k zadržování vody . Pokles progesteronu a estrogenu terapie může způsobit nízkou hladinu cukru v krvi . Mnoho žen bude mít nižší hladinu cukru v krvi jeden týden před menstruací .

Zvýšit spotřebu škrobnatých potravin během týdne před menstruací . Přidat chleba, rýže, sušenky , těstoviny , cereálie a brambory do svého každodenního jídelníčku . Menší jídla a občerstvení po celý den, pomůže udržovat vyšší a více kontrolované hladiny cukru v krvi. Na druhé straně , bude to snížit množství zadržování vody .