Důvody, proč pít více vody

Odborníci doporučují vypít minimálně osm sklenic vodydenně , aby se vaše tělo vyvážené a své zdraví pod kontrolou . Nicméně , existuje mnoho dalších důvodů, proč pít vodu , než jen " můj doktor mi to řekl . " Ve skutečnosti , pitné vody, může mít obrovský dopad nejen na konkrétní zdravotní problémy , ale také na způsobu, jakým budete vypadat a cítit . Hubnutí

Jedna z prvních věcí, kterou byste měli udělat , když se snaží zhubnout, je nahradit vysoce kalorické nápoje jako limonády a džusy pro čistou vodou . Vzhledem k tomu, jednoho 8 oz sklenice pomerančové šťávy má asi 150 kalorií a 33 g cukru , budete se šetří značné kalorií jen přepnutím do vody . Také voda jeskvělá výplň apotlačuje chuť k jídlu , takže ti, kteří pijí více se bude cítit méně hladoví celkově , a to zejména mezi jídly . Nakonec žízeň je někdy zaměňována s hladem našem těle , s výzvou k jídlu, když ve skutečnosti vše, co potřebujete, je voda . Některé procesy v těle , jako jsou proteinové syntézy ( která staví svalů), také vyžadují vodu . Pokud jste dehydratovaná nebo prostě pít dostatečně , bude vaše tělo využívat vodu máte náročné pro více důležitých procesů , jako je trávení , a přehlédnout tvorbu svalové hmoty.
Energy

Jednou z hlavních příčin únavy a celkové slabosti je dehydratace . Nedostatek vody může vést ke slabosti , závratě , podrážděnost a fuzzy krátkodobé paměti . Správná hydratace také pomáhá udržovat správné množství kyslíku v krvi , což vede k jasné myšlení a lepší koncentraci .
Zdravá kůže

Protože voda je nezbytné , aby mnoho procesů v těle , má často za následek dehydratace organismu pomocí jakéhokoli spotřebované kapaliny pro tyto procesy , dále , že se odstraní od hydrataci pokožky a vlasů . Konzumovat dostatečné množství vody, povede nejen ke zdravé zářící pleť , ale také pomůže snížit výskyt vrásek (podle plumping kůži ) , aby pleť vláčnou a zabraňuje povislá kůže . Pití většího množství vody pomáhá odplavit toxiny , které často mají vliv na to, jak vaše pleť vypadá ( popelavý kůže ) a cítí ( hrubý nebo peeling ) .

Čistící

S více a více lidí se snaží čistí a půsty , voda přijala zcela nový význam , pokud jde o udržení své tělo v čistotě . Voda pomáhá odplavit zplodiny , detoxikuje a zabraňuje zácpě . Ti, kteří na high- diety se především využívat pít více vody , jako mnoho výsledku proteinu při výrobě ketony a močoviny , které jsou toxické pro tělo . Voda může také pomoci zotavit rychleji, po nemoci nebo případ otravy jídlem , protože se zvýší rychlost , při které jsou toxiny vylučovány z těla .
Choroba srdeční

Dehydratace vede k vyšší krevní tlak , protožetělo potřebuje čerpat vodu z krevního řečiště , aby se správně funguje . Jak voda a kyslík v krvi se sníží , krevní tlak se zvyšuje a snižuje průtok krve . To nutí srdce pracovat usilovněji pumpovat dostatečné množství krve do vnitřních orgánů . Pro ty, kteří mají v předchozí anamnéze srdeční onemocnění , může to znamenat přidanou stresu a zvýšené riziko srdečního infarktu . Nicméně , studie na Loma Linda University ukázaly, že i zdraví lidé jsou méně pravděpodobné , že zemřou na srdeční infarkt , pokud spotřebováno pět nebo více sklenic vody denně .