Potraviny , které Detoxtělo

Některé potraviny jsou považovány za šetrnější k organismu než ostatní . Potraviny, které čistí tělo , jsou obvykle odkazoval se na jako " detox potraviny . " Tím, pochopení toho, jak tyto potraviny detoxikovat své tělo , můžete si vybrat potraviny, které Zdokonalte své vlastní detoxikační program. Definice Detox

" Detox ", nebo detoxikaci , jetermín používaný , když účel dieta je očistit tělo nahromaděných toxinů . "Detox Book" vysvětluje, že toxiny jsou konzumovány prostřednictvím potravin a také požití z oblasti životního prostředí, včetně znečištění ovzduší a vodních kontaminantů . Jedy v potravinách pocházejí ze zpracovaných cukrů , trans-tuků , rtuť z ryb a jiných zdrojů . Proto Detox Diet pokusy čistit tyto toxiny z našeho těla .
Jak potraviny mohou detoxikovattělo

Některé potraviny obsahují živiny, které přirozeně bojují toxiny , nebo vymýcení ně . Vláknina je jeden takový čisticí prostředek . Fiber lpí na potravinové částice uvízl v tlustém střevě , popadne tyto toxické částice a odstraňuje je přes rozklady . Antioxidanty jsou schopné bojovat o toxin , volné radikály . Kniha " Předpis pro nutriční léčení " vysvětluje, že volné radikály jsou tvořeny ze znečišťujících látek , jako jsou čisticí prostředky , cigaretový kouř , radiace a dokonce i základních metabolických procesů . Volné radikály způsobují stárnutí a poškození buněk . Antioxidanty pomáhají v boji proti volným radikálům stabilizací rogue molekulu kyslíku . Vody bohaté na potraviny mohou také detoxikaci organismu . Voda ječistící prostředek , který doplňuje buňky a zajišťuje zdravé buněčné reprodukci . Potraviny s vysokým obsahem přírodních mastných kyselin také detoxikaci těla : Tyto tuky poskytují buněčné vrstvy jako štít proti toxinům
Vyberte nejlepší potraviny pro Detox

Based . na základě znalostí o tom, jak potraviny mohou detoxikaci těla , skladem vozík plný potravin, které mají tyto detoxikační živiny . Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů , vody a vlákniny jsou ovoce , listová zelenina a zelenina . Malý vzorek s vysokým obsahem vlákniny potravin obsahuje avokádo , houby , mrkev , fazole , pomeranče , ořechy , sušené švestky , sušené ovoce a bobule . Vodní bohaté plody patří rajčata , melouny , kapusta , okurky . Detox potraviny s vysokým obsahem mastných kyselin jsou syrové ořechy a syrové mandle . Zvol siDetox Diet

Při zvažování detox , podívejte se na jídlo plánů z populárních detox diety . Šťáva čistí zaměřit na pití čerstvé ovocné šťávy a vodu po dobu několika dnů až několika měsíců . Ti, dodržování syrové potraviny strava jíst pouze syrové ovoce , ořechy , semena , kapusta , listové zeleniny a jiné nezpracované celé potraviny . Hallelujah strava aadventistů sedmého dne strava jsou podobné jako syrové strava , ale mají svůj základ v náboženství . Výzkum každé z těchto diet a zjistit, která jevhodná pro váš životní styl .
Varování

Strict detoxikační diety obvykle vynechat výživné potraviny , jako je obilí a proteinových zdrojů ze sóji nebo maso . Někdy , příliš velký důraz je kladen na ovoce , zatímco ignoruje listové zeleniny a zeleniny . Takovýpřísný , nevyvážená strava může mít za následek bílkovin nebo nedostatku minerálních látek . Pokud si přejete , aby se pokusili o detoxikační dietu , zvažovat doplňky . Také se ujistěte, obraťte se na výživu , aby zajistili, že vaše strava je dobře zaoblená a poskytuje všechny živiny .