Kolik kalorií by měldevítiletého Mít v jeden den ?

Tam jsou doporučené denní hodnoty kalorií pro děti, které jim pomohou získat správné výživy pro růst bez přejídání . Dětská obezita jevelkým problémem pro mnoho mladých dětí a dospívajících , a počítání kalorií je jedním ze způsobů řešení tohoto problému . Kromě toho , jíst potraviny bohaté na vitamíny mohou pomoci dětem zůstat plně a odolat nutkání jíst nezdravé jídlo . Americké ministerstvo zemědělství Doporučení

Americké ministerstvo zemědělství ( USDA ) má grafy , které podrobnědoporučené denní hodnoty kalorií pro ženské a mužské děti . Ministerstvo zemědělství vychází kalorické hodnoty příjmu na úrovni aktivity dítěte . Podle grafu ,žena devět - rok- staré dítě , jehož úroveň aktivity je klasifikován jako sedavý způsob života by měl konzumovat asi 1600 kalorií za den . Je-lidítě je mírně aktivní , měla by konzumovat mezi 1600 a 2000 kalorií za den . Mezitím ,aktivní dítě mělo konzumovat přibližně 1800 až 2200 kalorií za den .

Mužské devět - rok-staré hodnoty kalorií jsou o něco vyšší . Sedavý muž devět - rok-starý by měl konzumovat asi 1800 kalorií denně dle tabulky . Středně aktivní dítě by mělo konzumovat 1800 až 2200 kalorií za den . Aktivní dítě by mělo konzumovat 2000 až 2600 kalorií . Je důležité , aby se úroveň aktivity v úvahu , aby nedošlo k překročení kalorický příjem . Je také důležité, aby se ujistil, aktivní , rostoucí těla dostávají všechny výživy , které potřebují k provedení na špičkové úrovni .

Termín sedavý způsob je definován jako účast v průměrné činnosti day- to-day , který nezahrnuje cvičení . Střední úrovně aktivity jsou definovány jako zapojení do cvičení , která se rovná chůzi alespoň 1,5 - 3 mil za den . A konečně ,aktivní dítě je ten, kdo se zabývá cvičení, které přesahuje chůze tři míle denně .