Pros &Nevýhody Protein Chvění

Proteinové koktejly zdát jako snadný , slibný způsob, jak získat protein a pomáhat s dietou a budování svalů . Zatímco protein třese nabízejí některé výhody , některé nevýhody jsou často přehlíženy . Pro : Kontrolované Části

Připraveno protein třese přijít v předem stanovených dávkách . Individuální pití protein třese snižuje šanci na přejídání a zároveň získat živiny a brání vyhladovění
Pro : . Dobrým zdrojem bílkovin

Vzhledem k tomu, že mají hodně bílkovin , tyto koktejly poskytují poměrně vysoko kvalitní výživu , která je lepší, než nalézt v mnoha fast-food jídel , které jsou častoalternativou pro zaneprázdněné lidi
pro : . Snadná

individuální šetří čas a pití úsilí proteinové koktejly . Příprava je krátká
Con : . Špatný nutriční Náhradní

Podle Dr. Nancy Clark , bílkoviny inženýrství nalezené na bílkoviny třese nenabízí nic více než přirozeně potravin bohatých na bílkoviny . Přírodní potraviny často poskytují více dobře vyváženou stravu
Con : . Zbytečné

Většina jedinců přijímat dostatek bílkovin tím, že jí pravdu . Dr. Martica Heaner a Dr. Clark vysvětluje, že sportovci potřebují 0,8 až 1,7 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti , nebo 0,5-0,75 g za libru , což lze snadno získat pomocí přirozené stravy .

Con : Fat

Dr. Heaner uvádí, že konzumace bílkovin navíc vede k další tuk, navíc svalů , díky přidaným kalorií .