Peanut Butter zdraví Fakta
Arašídové máslo někdy dostal špatný rap ve zdravotnictví aréně . I když by měly být použity mírně , a to zejména tím, kdo se snaží zhubnout , arašídové máslo má mnoho vyvažující nutriční vlastnosti . Trans tuk Obchodní arašídové máslo často obsahuje trans-tuků vytvořené používání částečně hydrogenovaných olejů . Nicméně ,FDA umožňuje tyto výrobky musí být označeny jako trans tuku , protože obsahují méně než půlgram trans-tuků . Trans-tuků zvyšuje riziko srdečních onemocnění .
Nasycené tuky
2 polévkové lžíce . porce krémové různých jedné z nejoblíbenějších komerčních značek obsahuje 16 procent doporučené denní dávky , nebo RDA , nasycených tuků . Nasycené tuky je spojena s vysokou hladinou cholesterolu , čímž se zvyšuje riziko vzniku onemocnění srdce a mrtvice . Přírodní arašídové máslo má až o polovinu nasycených tuků společných obchodu s potravinami značek .
Heart- zdravé tuky
Cleveland Clinic doporučuje čerstvě mletý , přírodní nebo se sníženým obsahem tuku arašídové máslo na srdce - ochranné vlastnosti jejich mono - a polynenasycených tuků .
bílkoviny a sacharidy
arašídové máslo s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů , takže jeideální volbou pro vegetariány a low-carb dietu, při použití šetrně .
Niacin
ořech máslo je bohaté na niacin , s 1/5 množství potřebné v jeden den. Niacin ,typ B vitamínu , je nezbytný pro zdravé nervy , kůže a trávicího systému a pomáhá při přeměně potravy na energii .
Další úvahy
Peanut máslo má nízký obsah sodíku , a obsahuje 8 procent RDA vlákna .
Další článek:Dieta plány a Cvičení pro bulimics
Předchozí článek:Zdarma Jídlo léčí
výživa
- Jak vytvořit nákupní seznam Potraviny
- Nejlepší potravinové zdroje kyseliny hyaluronové Podle lékařských studií
- Potraviny obsahující omega-3 mastných kyselin
- Výživa Fakta o Deviled vejce
- Nutriční informace na salát
- Atkins Proteinové tyčinky nutrional Informace
- Co ovlivňuje lidské výšky ?
- Jaké jsou některé potraviny & Nápoje s dobrou vlákno