Účinky jednoduchých sacharidů na hladinu cholesterolu

Cholesterol je ovlivněna mnoha faktory , včetně množství nasycených tuků , trans-tuků , alkoholu a jednoduchých sacharidů , které jste požil . Jednoduché sacharidy zejména vliv na vaše triglyceridy úroveň . Efekty

Jednoduché sacharidy , jako je bílý chléb , bílé brambory , bílá rýže , a něco s cukrem , dramaticky ovlivnit hladinu triglyceridů . Jedním z flámu na jednoduchých sacharidů může způsobit triglyceridů hladiny stoupat .
Triglyceridy

Triglyceridy jsou tukové látky , které jsou uloženy a cirkulují v krvi . Počet vysoká hladina triglyceridů může poškodit krevní cévy . Triglyceridy mohou být uloženy podél stěn krevních cév jako plaku , brání svou krev proudí správně .

LDL a HDL

Snížení hladiny LDL ( " špatný " cholesterol ), můžete také snížit HDL ( " dobrého " cholesterolu ) , což není výhodné . Při výměně příjem tuků s jednoduchými sacharidy , ale stále se stejným počtem kalorií , vaše HDL hladina může klesnout až o 20 procent , v závislosti na " Beyond cholesterolu " Dr. Julius Torelli & George Ryan .


inzulínová rezistence

Konzumace stravy s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů může vést k obezitě , a , nakonec , inzulinovou rezistenci . Inzulínová rezistence znamená, že váš inzulín nemohou metabolizovat glukózu správně . Inzulínová rezistence vede k hromadění glukózy v krvi a je doprovázen zvýšenou hladinou triglyceridů .
Metabolický syndrom

Pokud je vaše strava s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů , může zvýšení hladiny cukru v krvi a hladiny triglyceridů a může přispívat k obezitě . Tyto faktory , spolu s nízkým HDL , nebo "dobrého " cholesterolu , hladiny a vysoký krevní tlak , může způsobit metabolický syndrom , kombinace faktorů, které zdvojnásobí riziko pro srdeční choroby .