Jak zjistit procento tuku

Přesné posouzení zdravotního stavu vyžaduje přesné měření procenta tělesného tuku . Ti, kdo se o jejich zdraví, je třeba znát jejich podíl tělesného tuku , jak to naznačuje vaše náchylnost k onemocnění souvisejících s hmotností a jiných fyzických onemocnění . Naštěstí , tuk třmeny tělo,malé ruční nástroje , aby tuk měřenívánek . Tělesný tuk třmeny měření tloušťky určitých tělesných tukových záhybů kolem vašeho těla , aby se výpočet . Tento nástroj , spolu s extra sadou hands pomoci dostat měření , lze nastavit vás na cestu správné diety a zdravý životní styl . Věci, které budete potřebovat
asistent
tělesného tuku třmeny
tělesného tuku třmeny graf
Calculator
Vládce
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Grab tuk se nachází za triceps . Chytit dost tuku měřit s třmeny bez nepříznivých dopadů na předmět . Samozřejmě, že částka, kterou chytit , závisí na tom, jak tlustý nebo hubenýpředmět je .
2

Umístěte tuku záhyb uvnitř hroty na třmenech . Nastavte třmen , takže hroty jemně spočívají na obou stranách . Zaznamenejte zjištění . Toto měření jetloušťka tuku záhybu
3

Opakujte kroky 1 a 2 pro následujících místech : . Pas , biceps a lopatka . Zaznamenejte své výsledky za všech měření .
4

Přidat všechny čtyři měření dohromady . Součet měření je nejdůležitější číslo ve výpočtu , takže se ujistěte, dvakrát zkontrolujte své matematické .
5

použijte částku vyhledejte procento tělesného tuku na tělesný tuk třmenu grafu . Tyto grafy , které přicházejí s třmeny , uveďte vaše tělesného tuku na základě měření , pohlaví a věku . Použijte prst , pravítko nebo jakýkoli jiný nástroj pravítko s cílem zajistit všechna čísla seřadí na stejném řádků a sloupců v grafu . Použijte svůj podíl tělesného tuku formulovat vhodnou stravou a cvičením .