Definice výživné občerstvení potraviny

výživné jídlo je prostě ten, který poskytuje výživu . Aleklíčem k pochopení výživných snacků je vědět , co je "zdravé " z každé skupiny potravin . Výživný Mléčné

výživné mléčné snacků jsou ty, které jsou s nízkým obsahem tuku , cukru a sodíku . Některé příklady zdravých mléčných výrobků jsou vaječné bílky , odstředěné mléko, nízkotučný sýr a jogurt .
Výživné Ovoce a Zelenina

To jesnadný , protože všechny plody a zelenina poskytují potravu pro tělo , a jsou proto výživná jídla lehkého jídla .
výživné maso

výživné masné občerstvení potraviny jsou ty, které jsou s nízkým obsahem tuku a sodný. Některé druhy masa jsou výživné , protože poskytují bílkoviny pro tělo , a , a jsou s nízkým obsahem tuku . Kuřecí , krůtí a ryby jsou příklady výživné maso .
Výživné tuky

Tam jsou některé tuky, které vyhovují definici výživné jídlo lehkého jídla a některé tuky , které nejsou . Potraviny s vysokým obsahem mononenasycené a polynenasycené tuky jsou považovány za srdce zdravé , protože může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění , zatímco potraviny s vysokým obsahem trans-tuků a nasycených tuků nejsou výživné , protože zvýšit riziko srdečních onemocnění .

výživné zrna

celá zrna jsounejvýživnější typ lehkého jídla , takže vždy se ujistěte, vybrat " celozrnný " a " celozrnný " potravinářských výrobků .