Jaké jsou výhody jíst dýňová semínka & Vlašské ořechy ?

Dýňová semena v balení silný nutriční úder , a to zejména pokud jde o jejich bílkovin , železa , omega - 3 mastných kyselin , vitaminu B a E , hořčíku , manganu a fosforu úrovních . Pokud se nemůžete dostat své ruce na dýňová semínka , zkuste hrst vlašských ořechů , které mají vysoký obsah manganu , mědi , antioxidanty a srdce zdravé omega -3 mastné kyseliny a mono - nasycené tuky . Dýňová semena a vyčerpaný zdraví

Dýně semena obsahují vysoké množství omega - 3 mastných kyselin , zinku a karotenoidů sloučenin , které jsou všechny prospěšné pro zdraví prostaty . Semena byla významně využity pro jednotlivce s benigní hypertrofií prostaty, BPH , což způsobuje zvětšenou ležícího žlázy u mužů , které jsou obvykle 50 let nebo starší . Když pacienti s BHP jsou uvedeny dýňová semínka , mohou vykazovat výrazný pokles růstu prostaty buňky , která pomáhá přerušit progresi onemocnění .
Dýňová semena a prevence nemocí

zinku v dýňových semenech bylo prokázáno, že pomáhají pacientů s osteoporózou , zejména starší pacienty, s kyčlí a páteře problems.The fytosterolů ve dýňovými semínky také pomoci snížit riziko vzniku rakoviny , snižuje hladinu cholesterolu v krvi a posílit váš imunitní systém . Ve studiích na zvířatech , jsou dýňová semena bylo prokázáno, že pomoc artritidy související záněty bez vedlejších účinků , silnou alternativu k léku péči . V afrických studií , dýňová semínka bylo zjištěno, žeúčinným nástrojem pro pacienty, kteří trpí nedostatkem bílkovin v játrech .

Vlašské ořechy a kardiovaskulárních onemocnění

Vzhledem k jejich vysoké hladiny omega -3 mastné kyseliny a mono - nasycené tuky , ořechy pomáhají kardiovaskulární systém v mnoha různými způsoby , včetně prevence tvorby krevních sraženin , nevyzpytatelné srdečního rytmu a zánět . Konzumace vlašských ořechů se také prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu a zároveň zachovat zdravý poměr HDL a LDL , přidejte pružnost tepen , a dokonce i snížení krevního tlaku .
Vlašské ořechy a prevence nemocí

Vlašské ořechy jsou přeplněný antioxidantů , včetně ellagic kyseliny , která pomáhá předcházet rakovině a posílit váš imunitní systém ; L - arginin , který podporuje zdraví cév převedením kyseliny dusičné ; a melatonin , který reguluje váš spánkový cyklus a pomáhá předcházet radikálů . Ve studiích na zvířatech , jsou vlašské ořechy Bylo prokázáno, třílůžkových hladiny melatoninu . Stejně jako dýňová semínka , vlašské ořechy obsahují fytosteroly , které mohou pomoci předejít rakovině . Studie vlašského ořechu na zvířatech prokázaly , žematice snižuje riziko rakoviny prsu , snižuje nádory , a také může být prospěšná v prevenci Alzheimerovy choroby .